我得了手机依赖症

昨天早上醒来，我习惯性的从枕头旁摸出手机，开机，点开微信，去“初心”早起打卡，这些动作几乎都是闭上眼睛来完成的，似乎已经形成了惯性机制。

忽然，打卡页面加载不出来，显示我的网络有异常。“不应该啊，网络好好的。”我思忖。接着，我又打开了QQ，同样如此。我怀疑是手机出现了问题，重启，还是无济于事。我猛的坐起来“什么鬼”，切换网络，把移动换成联通又换成移动，还是不行。我把能想到的方法都试了这时我心里只有一个念头，而且愈加坚定——移动公司有bug。

起床，洗漱，我问了室友。“你手机欠费了。”她抛给我这六个字。

“不可能，我昨天看还有17块多呢”

“月租扣的呗，你发个短信试试就知道了”

我给她发了个短信，真的没有发送成功。

“这傻孩子……”

好吧，我真是傻，真没想到这里。

迅速收拾，离开宿舍，我连上了校园网，第一件事充话费。却忽然意识到一个很严重的问题：我对网络已经上瘾。

连不上网我焦躁，手机没电我焦躁，甚至几分钟不看手机我的心也痒痒。尽管我知道没有人会联系我，可是我还是想看一眼，微信，QQ…可是我具体都把时间用在了那里？打开了手机的设置—电池，我找到了答案。

我得了手机依赖症

Tim——发送文件看动态。相册—图片上的作业。微信—小程序里的游戏。百词斩—背单词。简书—碎片化学习就是个骗局。

这是耗电前五的应用，想想看，这里有多少是可以避免的，有多少排名是可以靠后的。数据不会欺骗人，但我们只会自欺欺人。

我一直是喜欢网络的，喜欢它的方便快速、喜欢它的资源共享、喜欢它可以把全世界都放在你眼前。在网络里，你可以看到别人的生活——那些你想要的生活。可有时恰恰是因为这样，你在网络里窥视别人的生活，却忽略了自己要怎样做才能如此。

各种APP只是贡献娱乐的丰富性，为我们的懒惰和拖延做了一个迁移。每天刷着手机，努力的去了解这个世界，事实上，我们每天看到的都是无用信息。那些百度推荐、微博热搜甚至连茶余饭后的谈资都算不上。只有被动吸收没有思考输出的那部分，一顿饭的功夫就知道什么是看了白看。

托尼·施瓦茨在《纽约时报》中写道：“几乎我认识的每个人都多多少少对互联网上瘾。”如今我们经常听到这种抱怨。类似的头条新闻源源不断的涌现出来，指责道网络及其衍生出来的应用程序、社交媒体网站和网络游戏让我们分心。
脸书、推特等在线服务被称为操纵者——他们制造的产品如此之好，以至于人们无法停止使用它们，在对这些产品进行了几年研究后，我写了一本书，介绍了他们是如何做到这一点的。我了解到这一切都起源于商业模式，由于这些服务依赖于广告收入，所以你使用的越频繁，他们赚的钱就越多。难怪这些公司聘请了专门的团队进行设计，使更多的人使用他们的服务。这些产品容易让人上瘾，不是偶然，而是有意设计成这样的，他们有让人迷上的魔力。
然而，尽管这些服务很好用，但是我们仍可以采取简单的措施来避免上瘾，例如我们可以改变接收令人分心的，促使我们去查看他通知的频率。
我想知道原因，因此我开始自我监控，试图了解自己的行为。于是我发现了一个让人郁闷的事，我把技术作为一种逃避的手段。当我在做一些自己不想做的事情是，或者在一个我不想呆的地方时，我就会用玩手机将自己置身事外。

（摘选自《Who's really addicting you to technology》，作者不详，译者不详。）

庆幸手机欠费了，不然我可能一直不会意识到我真的得了手机依赖症。手机与网络只是我们生活的一个工具，我们不能沦为了他们的奴隶。适当放下手机，去做一些其他的事情，去深度学习，去成为更自律的人。