从小到大，父母从来没有夸奖过我一次

从小到大我不论做什么，父母总是看到我不好的那方面，也不会夸我，最多说继续努力、继续保持。

从来没有夸奖过我一次。导致我现在很自卑，不管做什么都怕做错，我现在都工作了，别人都羡慕我，只有我的父母说我做的还不够，到底怎样算是好，我已经没有评判标准了！

，，，

以上是一位朋友的求助。

我是魏洪谦，情绪管理咨询师，下面是我的简要回答。

你好，总是得不到父母的夸奖，对于我们来说确实很难受。

我们这么努力的学习，工作，其实心里就是想得到父母的那一声赞许。

父母一代人，可能已经习惯了用批评打压来激励孩子，却不懂得适当的夸奖更有效果。我们自己也习惯于忍受被批评，从来没有主动要求过父母的夸奖。甚至会把父母的某些夸奖曲解成了批评。

怎么办呢？

这就需要我们尝试表达自己的感受。我们需要用高效的沟通方法表达自己的感受和意见。彻底改变与父母互动的模式。

这里着重推荐一个高效沟通公式:

事实+我的情绪感受+我们一起想办法解决这个难题。

爸妈，你看我这次工作被领导表扬了，但是你们却又说我做的不够好还需要继续努力（事实）。

你们这种回应真的让我很崩溃（我的感受）。

你们说说，我到底需要做到什么时候才能夸我一句，还是你们打心里就不想夸我，别为难我了给我指条明路吧，我真的需要你们的夸奖（一起解决不夸人的问题）。

看明白了吗？很简单对不对？如果上面这个方法你看懂了，但是还是迟迟不去操作，可能你内心还有其他情绪堵塞，可以来找我聊聊。

欢迎交流。如果你觉得有启发别忘了给我一个赞哦谢谢！