【题记】已经跑步了两千多天，每天6公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。
2023年9月8日，白露节气456配速打卡里运河公园8公里，今日白露，秋渐浓，白露生，此生无恙，岁月无忧。
这个暑假的很多时候我都是在能量说的24小时健身房中跑步的，说实在话，室内跑同样可以让自己大汗淋漓，挥汗如雨。
跑步机上的速度为8或者8.5，基本上进行42分钟的跑步，然后再有8分钟左右的减速和放松、拉伸，总体花上50分钟的时间，效果其实也不错，中间不停歇，汗水不停。
暑假去西安、延安、丽江、鹤庆、南京等地的时候，也都是户外跑，只要动起来，汗水都可以淌出来就行，咱也仅仅是一个“素跑爱好者”，有了这不间断的跑步习惯和状态就成。
再次来到户外，选择秋高气爽的白露节气，早上6点10分左右下楼，空气格外清晰。
还是选择老线路，从1415街区跑到里运河两岸，顺便再次看看风景。
瓦蓝的天空，脚步很轻快。
是不是在健身房跑步匀速的习惯，在第一圈的时候配速是501，不错哦，心里暗自窃喜，能够把今天的配速稳定在5，也不枉费一个暑假匀速室内跑的努力吧。
到第2公里完成的时候，配速还是501，对今天的8公里配速更加充满信心。
第3公里，第4公里分别是506、504，赶紧调整呼吸和频度，加把劲。
早上在里运河跑步的人不少，很多热爱户外跑的人已经一个夏天晒得更加健康了，我是“悄悄”躲了一下，转移战场到室内，这个夏天晒得不是特别黑吧。
路过彩虹桥，看到几位淮安跑圈的大神，脚步自然加快，跟着他们的节奏跑，也能提高配速。他们是我的榜样，果不其然第5公里的配速达到452，已经突破5了，信心倍增啊。
从国师塔出发，转移到御马头美食街，再去里运河沿岸另一侧，沿途发现新开了花间堂和很多文艺范很足的甜品店，御马头再次焕发出时代风采。
心情好，自然跑得快，第6公里继续超越，配速446。
一个大下坡到达青龙寺，一个大上坡有点吃力，第7公里504。
想着今天的配速在5，白露天气要有一个全新的开始，最后一公里还是要拼一下的，步频加快，194最快，耳机里的节奏也在激发自己不能慢。
坚持，坚持，再坚持，第8公里435，完美收官，整个8公里的配速456，回头再看，好像还好，耐力比之前提升了很多，而且也不是太辛苦疲惫。
综上，不管是室内跑步还是室内运动，都是各有利弊长短的，但是保持对每日运动的热爱，让自己动起来、健康起来，这是不会变的，只要脚步不停，既达到运动的目的，也能每日继续充实起来。
跑步那么久，线路也在不断调整，因为可以用脚步去丈量不一样的地方，看到不一样的不大看的风景，蓝天、绿树、白云以及清晨忙碌的人们，早餐店的烟火气，环卫工人的辛劳，奔波上学的高中生，其实都是每一天新的开始。
恰好是白露节气，幸福美好的露珠挂在还是有点绿的枝头，也驻留在时光的枝头，和自己最大的和解，就是珍惜每一天，运动也好、健身也好、学习也好、工作也好，都要安排得满满当当，让自己忙起来，感受到生命的珍贵、时光的可贵，一切才会如约而至，水到渠成。
坚持跑步，就会逐渐养成规律的生活习惯，让机体进入一个良性循环的过程。运动过后，晚上会有较好、较理想的睡眠质量，可以增强机体的免疫力，也使人精神充沛。
我想还有更重要的：就是头脑更加清醒，心脏更加有力，毅力更加坚定，行动更加务实，心理更加健康，未来更加可控，脚步更加笃实，视野更加宽广，心态更加自然。
文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！
网友评论