2019年1月第三周复盘总结

作者: 纳兰婉儿小女子 | 来源:发表于2019-01-21 15:15 被阅读65次
2019年1月第三周复盘总结

婉儿呀

怎么样?

好点没?

还是那个一往无前的你吗?

是的,我还是那个我,复苏的孩子值得期待!

健康身心

身体是王道,一切的东西都要有好的身体去支撑,所以身体健康是革命的本钱,从三方面:睡眠,运动和饮食。

一、睡眠:

回顾目标:22:30睡觉5:00起床

评估结果:吃药导致进入深度睡眠,还是睡醒很累,疲劳期的一周。

分析原因:上周每天晚上都吃药,吃完不知不觉就会睡着,而且到时间也醒不来那种,不过我都按时起来,因为我发现长期的睡眠反倒影响我的恢复。

总结经验:其实人真的只有生病才知道睡眠对一个人的重要性,这次生病让我知道室内外温差相差太大的情况下,即使本身热出门也要穿外套,照顾好自己。

本周目标:晚22:30——早5:00

二、运动:

回顾目标:快走3次以上

评估结果:快走完成2次。

分析原因:跟着徒步队走了一天,就因咳嗽停止了,爸妈说好了以后再去,唉!

总结经验:本来想跟着徒步队每天活动一个小时,结果还是没有做到,真的很伤心,争取这周至少快走3次以上。

本周目标:快走3次以上

三.饮食:

回顾目标:感冒快好,好好吃饭

评估结果:感冒光剩下咳嗽这一项难治项了,饮食清淡。

分析原因:上周吃水果比较多,因为总感觉嘴巴干干的。

总结经验:多喝白开水,这周喝到吐,亲测有效,会缓解咳嗽,打败病毒。

本周目标:清淡饮食,多吃蔬菜水果,多喝水,好好吃饭

关于读书

微信听书(1小时30分)

21.[美]伊藤穰一,杰夫·豪《爆裂:未来社会的9大生存原则》本周听2-8章

正如威廉·吉布森指出:“未来已来,只是尚未流行。”《爆裂》便是来自未来的明信片。

百度

4.银瓶《魔帝缠身,神医九小姐》看到1000多章,弃读,已大体了解故事大概。

藏书馆

5.张德芬《遇见未知的自己》感觉像心灵对话类,活出自己想要的人生

网易蜗牛读书(4小时5分)

6.毛路、赵珈禾《我们为什么会分手?》

网易公开课

25.凯文·凯利(Kevin Kelly)《必然》,主要讲述了凯文·凯利总结了自己几十年来对于科技的观察和分析,精彩地评说当下科技发展的必然趋势,为科技产业的发展提供了极富前瞻性的视野和指导

总结:上周读书渐渐找回状态,整体来说还是有所欠缺,想要学习的都没有看。

改进:本周必须把股市真规则拿下,其他次之。

自我实现

一、写作23.9万字

2019年1月第三周复盘总结

总结:截止目前共完成108篇文章,共计23.9万字,获得了3102个喜欢,粉丝710。

喜欢文字、喜欢那种淡淡的感觉、喜欢这种表达方式。

改进:认真日更,好好学习!

一、得到App学习

完成每日得到学习20分钟。

二、硬笔书法坚持练习

完成每日练习硬笔书法20分钟

三、英语学习坚持学习

完成每日英语单词30分钟

四、小打卡写作学习

每天都有学习完成,目前打卡82天

五、网易云课程

报名参加了1万小时计划,每天40分,完成

娱乐休闲:

纪录片:

《人间世》追了3集,很沉重的纪录片,透着挣扎和死亡,还有那一点点活着的希望。

《年味》第1集,最深刻的画面就是老两口从东北去上海陪女儿过年,每到一个停车点,就把冻的东西抱出去,怕化了。

电影:

《差等生乔曦》差等生的脱变,好喜欢乔阳那一段,为了让爸妈看表演去捡瓶子,感动。

2019年1月第三周复盘总结

总结:怎样度过人生的低潮期?安静的等待;好好睡觉;锻炼身体,无论何时好的体魄都用得着;和知心的朋友谈天,基本上不发牢骚,主要是回忆快乐的时光;多读书,看一些传记,增长知识,顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的;趁机做家务,把平时忙碌顾不上的活儿都干完。——毕淑敏 ​​​

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