瘦身方法来啦～

首先，我想跟大家说一说，如果你点开文章想要找到一个一劳永逸，可以保证你大吃大喝，每天睡觉也能减肥的方法，那希望你还是关掉吧。因为我从来不认同有这样的方法，任何事情想要做好，都是需要自己努力的，就算有不用努力的方法，那对身体一定有危害，或者是很快就会反弹。一分耕耘，一分收获。

本人一直以来就养成一个很好的习惯，习惯性的早晨起来一杯水，这样可以润刮油，就这样坚持了1年的时间。体重一直保持在98斤左右，没有超过三位数。以前总喜欢用白糖来蜜柠檬，后来试了下用红糖蜜来做味道更好，女性常喝，不但能减肥还能美容养颜。下面带来制作方法～～～

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1-准备好所需材料，红糖、2个新鲜的柠檬，玻璃瓶，玻璃瓶要用开水煮过消毒。

瘦身方法来啦～

2-柠檬用盐水浸泡1-2个小时的时候，然后搓去表皮，用清水彻底清洗干净。

3-把柠檬皮擦干，然后切成1小片一小片的，注意不要柠檬籽。

瘦身方法来啦～

4-取一勺红糖放在刚才的瓶底，然后铺均匀

5-红糖上面放上一片柠檬。

6-继续在上面撒一勺红糖。

7-就这样一层红糖一层柠檬片做完，盖紧瓶盖密封，放冰箱至少冷藏三天。

8-蜜好的柠檬取一片放在杯中，加上一勺蜜好的柠檬汁，冲上冰水就完成了。

瘦身方法来啦～

每天早上喝一杯，晚上出去慢跑一小时，3周能瘦10斤，想减肥就这么做，绝对有效果。

当然，现在都喜欢健身，我也选择了平板撑，从一开始的几秒到几十秒，再到一分钟，现在基本上都是五分钟，也是够了的哦。