今早去体育场快步走，原打算至少走四十分钟，却在走到第二十分钟时，胃中传来隐隐的冷痛，身上也开始冒虚汗。于是努力往家走，路过面馆，竟有进去大吃一顿的冲动。
回到家，接连吃了一小包苏打饼干、一袋牛奶、一个鲜花饼和一个双黄蛋，才抑制住了胃中空落落的虚弱感。想起医生曾说我胃粘膜受损，询问是否吃饭不规律，也许就是早上空腹运动的缘故。
所以，早上运动前应稍微吃点或喝点温热的食物打个底，以避免胃损伤或低血糖，等运动完后，间隔一会儿，再继续吃饱为佳。
今早去体育场快步走，原打算至少走四十分钟，却在走到第二十分钟时，胃中传来隐隐的冷痛，身上也开始冒虚汗。于是努力往家走，路过面馆，竟有进去大吃一顿的冲动。
回到家，接连吃了一小包苏打饼干、一袋牛奶、一个鲜花饼和一个双黄蛋，才抑制住了胃中空落落的虚弱感。想起医生曾说我胃粘膜受损，询问是否吃饭不规律，也许就是早上空腹运动的缘故。
所以，早上运动前应稍微吃点或喝点温热的食物打个底，以避免胃损伤或低血糖，等运动完后，间隔一会儿，再继续吃饱为佳。
今早去体育场快步走，原打算至少走四十分钟，却在走到第二十分钟时，胃中传来隐隐的冷痛，身上也开始冒虚汗。于是努力往家...
☞空腹运动 ☞减脂可空腹运动，特别是减脂，在空腹时减脂比较好，做完运动后吃饭，营养会大部分被肌肉吸收，而不会囤积成...
无论早中晚，很多人都喜欢空腹运动，觉得可以消耗能多能量，那空腹运动可以算为“有效运动”吗？ 1、空腹可选低强度运动...
几乎一两天就会有一位小伙伴问到早晨晨跑的事情，纠结于是应该吃完早餐运动还是空腹运动。 今天与你分享这个内容。 其实...
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本文标题：空腹运动真的好吗？
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