上班族快手花样早餐|牛油果燕麦牛奶

上班族快手花样早餐|牛油果燕麦牛奶

牛油果又名油梨、鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，牛油果是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。 吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。

随着生活水平提高，我们身边的超市及水果店经常可以看到牛油果的身影了，同时它也渐渐出现在我们的餐桌上。在世界百科全书中，牛油果被列为营养最丰富的水果。有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的美誉。在台湾，牛油果被人亲切地称为“幸福果”，口感绵密细致，有着淡淡的香味，还可以止咳、化痰、清燥。

牛油果的美容及丰胸效果

现在来重点说说大家关心的美容及丰胸功效。

美容

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。

抗氧抗衰老

它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

丰胸

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

牛油果搭配

牛油果作为一种水果，直接食用对大部分国人可能不太习惯，因此可以做以下几种搭配：

首先最简单方式就是配砂糖

挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。

涂在面包上

这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。

做水果沙拉

做成奶昔

把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。台湾美女萧蔷就是喝这种牛油果汁来丰胸的，其丰胸效果有目共睹。

蘸芥末酱油

把比较生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的鳄梨一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成0.5cm~1cm的片状，装盘；备生抽酱油一小碟，芥末少许。蘸食，口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。

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推荐牛油果燕麦牛奶

想用牛油果达到完美的丰胸效果，搭配奶制品会让丰胸效果事半功倍。在牛奶燕麦中加入牛油果，这种有新意的吃法实现了水果和谷物同食，不仅口味更丰富，营养也更多样了。一道简易的牛油果燕麦牛奶可以用来做早餐，其美容与丰胸效果也是有目共睹的。

材料：牛油果一个、燕麦、牛奶

步骤一：即食燕麦加热水或者牛奶冲泡，水量不宜过多，稍稍没过燕麦即可，燕麦冲泡好后均匀在杯底铺一层

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步骤二：牛油果洗净后对半切开，用勺子挖出果肉，加适量砂糖和少量牛奶放入料理机中搅打（没有料理机用勺子碾压也是可以的），随后用勺子仔细盛入杯子，作为第二层

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步骤三

牛奶加砂糖和少量燕麦搅打作为顶层（燕麦增加粘稠度，能够保证分层清晰不易下渗）

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