春天以及来了，夏天也就不远了，俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，我们需要抓紧时间减掉脂肪，才能在夏天穿上漂亮的裙子。那么，如何使减肥更有效果呢？听小编为你一一讲解。
方法/步骤
使用体重仪，每天记录自己的体重，给自己定一个短期目标和长期目标，一点一滴慢慢实现；
多做一些运动，跑步、瑜伽、游泳都是减肥的有效运动，可以很好的促进血液循环，增强新陈代谢，排出多余的脂肪；
每天饮用充足的水分，人体大部分是由水构成的，水可以带走体内多余的有害物质，可以是身材更加苗条；
新鲜的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，不要吃过多的肉类，尤其是肥肉，可以选择鱼肉等蛋白质含量高的食物；
可以多吃一些当季的新鲜水果，不仅营养丰富，而且可以增加饱腹感，使身体不再摄入过多的热量；
保证良好充足的睡眠，因为经常熬夜的话，身体各个器官都无法排毒，从而使体内的垃圾无法排出，影响减肥效果，并且对健康也有害。
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本文标题：变啦健康减脂：如何才能更有效的减肥
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