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女孩,你还没有减肥成功吗?

女孩,你还没有减肥成功吗?

作者: 高高和掰掰 | 来源:发表于2018-03-22 16:55 被阅读0次

          三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月伴侣没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥!十月相亲累,十一月没人陪,十二月无三围,一月更悲催,二月不知谁。

          减肥的理由千千万,总结起来就是为了健康和美丽。女孩儿们也纷纷加入了减肥大军,偏胖型想成为标准型,标准型想成为美体型。

          理想是丰满的,现实却是骨感的。我身边减肥的人也很多。七大姑八大姨、同学、朋友,几乎都在叫喊着要减肥,可是真正减肥成功的人又有多少呢?极少数。

    女孩,你还没有减肥成功吗?

          关键词:坚持。

          室友A,从大一开始就整天嚷嚷着减肥,事实上她也行动了,早上起床先来一杯大麦若叶青汁,三餐正常吃,据她说多运动才是健康的减肥方式,为此她还办了一张健身卡,计划是天天都要去,减肥的同时还能看帅哥何乐而不为呢?不仅如此,她还下了keep来辅助练习。有时看着她在宿舍折磨自己的样子,我都不禁感叹,好刻苦!过了一个周左右,她消停下来了,我很惊讶,计划不是安排得好好的吗,怎么突然终止了呢?她的原话是:“嗨呀,我每天这么大的运动量,一个周下来,根本没有成效啊,而且每天真的很累,算了,我这样也挺好,感觉也不是很需要减肥,我放弃。”她真的放弃了吗?实际上并没有,有时候碰见漂亮的衣服穿不下或者看见喜欢的男生,她又会打鸡血似的锻炼几天,可是结果总是不变,周而复始,日复一日。

          小tips:

          我室友这种情况,就是典型的没能坚持下来,其实她有了健身的计划,保持正常的三餐。长期坚持下来,是会有效果的,可是她三天打渔,两天晒网,尽管隔一阵子也会训练,可是并没有用,她也因此陷入了减肥的怪圈。觉得自己一直在减肥,可是怎么也减不下来,长期这样,她会对自己产生怀疑,觉得自己不能减肥成功,这样她的减肥动力就减小了,形成一个恶性循环。

          关键词:健康合理

          我一个朋友是一个典型不爱动的人,能坐着就绝不会站着,能坐车就绝不会走路。有次拉她陪我逛街(很诧异吧?这样的人居然会逛街),走到商场门口就说要去喝奶茶,我想着卖杯奶茶在那儿边走边喝也好。可是,没想到她拿了奶茶就在那儿坐着,任我怎么拉都不起来,我也起醉了。最后,我一人去逛了商场,买了衣服,她一直坐在奶茶店等我。她是不可能用运动的方式来减肥的,于是,她就逛吃减肥药,喝减肥茶,一个牌子不行就换另一个牌子,她的结果比较惨,不仅拉肚子,内分泌也失调了,早上梳头,头发一把把地掉。

          小tips:

          其实减肥药、减肥茶还是有一点点效果的,但是只有吃了东西,就会特别容易反弹,我有个认识的阿姨体重是112斤的时候就嫌自己胖了,于是每天去小诊所敷减肥药包,加上控制了饮食,效果确实挺好,可是药一停,她恢复正常的三餐,现在已经130斤了,想再减下去了挺难了。所以,一个健康的合理的减肥计划是必需的。

          关键词:正确的心理暗示

          我是个平时比较爱吃的人,就是在饭桌上即使吃饱了也不愿意下桌的那种,家庭聚餐我永远是最后下桌的。时间一长,我的胃就被撑大了(民间说法),我经常都是处于肚子是撑的,嘴巴仍是不停的。对于我来说,减肥过程中控制饮食是必要的。可是,就如大多数人一样,我熬不住啊,随时想吃东西,有时饿得心慌,想着放弃减肥好了,有时又想着多吃一点点不会胖,来为自己贪吃找借口,所以,有一段时间,我减肥陷入了瓶颈期。

          小tips:

          减肥计划一定要严格执行,控制饮食的过程肯定是痛苦的,这时就需要你给自己做一些积极的心理暗示,过程虽然痛苦,但是值得呀,想想你瘦了,可以穿上漂亮的裙子,去见喜欢的人,这点痛苦算什么,无论如何,相信自己!

    女孩,你还没有减肥成功吗?

          减肥是一个长期的过程,你在生活方式上做出的努力,最终都会在你的健康和体型上有所呈现。减肥成功会带给你更多的自信,女孩儿,你值得为它付出。

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