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帕累托法则：你的80%的收益或价值其实仅来源于20%的努力。

在工作中你是否有这样的感受：

每天的8小时工作，真的产生效益的工作可能只有一两个小时，其他的大多时间都用于处理紧急而不重要的事，如开会、看邮件、甚至闲聊。

那如何快准狠地找到这20%，让它为你产出最大的价值呢?《专注力》一书给出了答案。

一、 你最高产的事是什么？

☞拿出一张纸

☞列出目前占据你工作时间的十项任务

☞写出这十项任务在工作时间中占据的比重

下图是我为自己工作所列，大家可以参考一下。

列出你的日常工作

☞再拿出一张纸

☞写下工作时所做的三件最有价值的事（最有价值可以是取得最多金钱的，也可以是你做出的最大贡献）

☞列出它们占据的时间比重。

好好思考哪些事真正有价值

如果你列出的结果和我图中的一样，最有价值的事占据极少的比值时，你就需要去调整了。

压缩不重要的80%所占的时间，把更多的时间精力投入这20%中，用不了多久，你会感受到巨大改变的。

二、休闲时间你最关注的20%是什么？

帕累托法则不仅可以指导工作，更可以让我们更幸福地生活。

你日常最常做的事，是给你带来最多的快乐的事吗？一起来测试一下吧！（一定要动手写才有效果哦！）

☞拿出一张纸

☞列出空闲时，你最常做的十件事。

☞估算每件事所占比例

☞然后写下三件让你觉得最开心的事（如果这三件事没有出现在上面的清单中，请麻利地加进去）

☞写出最开心的三件事所占比例

工作之外你在干什么呢？ 真正给你带来幸福感的事

如果比例很高，恭喜你，你是很棒的生活家哦！如果比例很低，那你可能要调整一下了，把时间更多地“浪费”在真正带来幸福感的事情上吧！

三、为什么我们总忍不住做低效的80%？

1、我们总喜欢延迟幸福

总想着“等我存够钱”“等孩子再大些”，真正带来幸福感的事被我们一拖再拖，然后不幸地是，我们往往都盼不来这些日子。

2、沉没成本

我们在一件事在投入越久就越难放弃。

举个例子，一本500页的书，你看了300页，你越看越觉得没意思，但你你很有可能觉得要把这本书看完，毕竟已经花费了金钱和不少的时间。

或者做一个项目，发现没有太大价值时，还是容易因为之前的投入，而继续浪费时间精力。

克服这种心理，我们需要采用“零容忍”策略。

问问自己，如果当时我没有这这个上面花时间（或者买这个），现在还会这么做吗？

如果答案是否定的，那么是时候停止了！

3、面子问题

可能你在朋友面前放出豪言，觉得半途而废有损颜面。那请记住：注意力和时间才是你最重要的财富。

4、懒得思考

人类本身就是偏向不爱思考的，喜欢通过做得多来找充实感，但做对的事比做得多更重要。

如果你和我一样也曾遭遇这样的困境，没有关系，即刻将注意力专注于你最重要的目标，活出心底真正渴望的人生。

只要开始，就永远不会晚。

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安安，90后教师一枚～

专注自我提升

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