巧用食物热效应，奶蛋肉也能消耗卡路里
蛋白质在消化过程中可带来20%～35%额外热量消耗。这是因为蛋白质的主要成分是氨基酸,与脂肪和碳水化合物相比,氨基酸很难在人体內消化分解,因此,你需要消耗更多的能量来消化吸收它。
所以,摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率,令我们每天多消耗额外的卡路里。
巧用食物热效应，奶蛋肉也能消耗卡路里
蛋白质在消化过程中可带来20%～35%额外热量消耗。这是因为蛋白质的主要成分是氨基酸,与脂肪和碳水化合物相比,氨基酸很难在人体內消化分解,因此,你需要消耗更多的能量来消化吸收它。
所以,摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率,令我们每天多消耗额外的卡路里。
巧用食物热效应，奶蛋肉也能消耗卡路里 蛋白质在消化过程中可带来20%～35%额外热量消耗。这是因为蛋白质的主要成分...
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在“过午不食会瘦吗？”“晚上吃东西居然不会变胖？”--来聊聊代谢一文中我曾经提过人体代谢有三种方式：基础代谢，食物...
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1,增加肉和鸡蛋，是多摄入蛋白质(高蛋白食物:鸡胸肉，牛肉，鱼肉，豆制品，蛋)，会增强饱腹感，不容易饿。人体消耗顺...
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本文标题：【巧用食物热效应，奶蛋肉也能消耗卡路里】
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