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持续阅读，听书学习，情绪日更第831天。
重新阅读《生命的重建》，坚持用文字梳理记录情绪，帮助自己看到自己的行为习惯和情绪反应模式，为此，我选择改变，特分享肤浅感悟。
以往的我，听到他人说不中听的话，然后我会生气。另一些事不符合完美标准，然后我又生气。又有一些事他人没有赞许我，这又让自己生气。问题是我永远摆脱不了愤怒。
后来的我，持续学习和反思，常常问自己那样做有什么好处？发现愤怒是一种浪费时间的愚蠢反应。
它只是拒绝认识生活的另外一种方式罢了。为什么有这么多事情让我生气？发现这样问问我自己很有好处。
问自己导致这些挫折的原因是什么？究竟我有什么别人需要恼怒我？为什么我坚信自己一定需要生气呢？
我发现自己付出的一切，最后都会回到我这里。我付出愤怒，我就会创造出更多令自己愤怒的事情，就像戴上那顶惩罚的帽子后呆坐在角落里，没有别的地方可去。
现在的我，通过阅读《生命的重建》，清楚地知道问题是什么，它们从哪里来，可以每天勇敢平静地对着镜子中的自己说：“我愿意改变。”
事实证明，经过持续行动，我一点点地看到和感受到自己在思维方式，说话方式，行为习惯有变化，我的外在部分也同样发生了变化。
在日常生活中，文友们有那些自我改变的小窍门？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的人生智慧，帮助更多有缘人。
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