我的朋友老李这一阵子常常抱怨，说工作太累，生活无趣。每天下了班就在家葛优瘫。周末他也哪里都不想去，就窝在家里打游戏。
他也时常睡不安稳，半夜做梦，第二天醒来更累。本来皮肤就不是很好，现在脸色更是蜡黄，皮肤敏感，长了很多小痘，各种药膏是反复抹了又抹，就是没什么效果。
我说：“你就是久坐不动，体内生湿。与其吃药抹药，不如下楼跑个步。”他白了我一眼说道说：“我哪有这个时间呀，隔三岔五地加班，回来都9点多了。”
我心里暗想：这小子真会强词夺理，紧接着说道：“你回家换身衣服，小区里跑个三公里也是好的。实在不想出门，现在手机上都有各种运动软件，你买个瑜伽垫，跟着运动软件练一练，花不了你多少时间。”我还跟他讲了王力宏的故事。
年过40的王力宏，不仅是少女少妇们的心中魅力男神，更是精通瑜伽、羽毛球、游泳、溜冰等个项目的运动狂人。作为一个知名歌星，他的工作压力其实特别大，常常忙得连睡觉的时间都要压缩。
不过就跟对待音乐的态度一样，对待运动，王力宏也一样真诚。每天早上他都会去跑步，然后再带着一身畅快的好心情，投入一天的繁忙工作中。
很多人都问他，怎样才能保持火力全开的状态，甚至飞到纽约都没什么时差？
王力宏说：“运动是很重要的原因之一。”
这不是什么作秀，在王力宏每周的周记里，都有他运动的身影。每次微博上晒出跑步、力量训练的照片，他都是一脸发自内心的开心和享受。无论是凌晨三四点，还是深夜十一二点，只要有空就会锻炼。
采访过王力宏的记者，都曾惊叹过他超好的皮肤和如同少年的体格，即使现在看起来，他也只是像个20多岁的小伙子。
忙碌并不是懒惰的借口，因为锻炼真的不需要你花太多时间。见缝插针地运动，对于大量脑力劳动的人来说，更是一种有效的休息。只要方法得当，它会在不着痕迹里，成为你生活中那抹不可或缺的亮色。
懒惰是很奇怪的东西。它让你舒服，让你以为那是安逸，是休息，是福气。其实，它给你的是无聊，是倦怠，是消沉。
而那些忙碌还能坚持运动的人，一定有着相当的意志力，和遇到困难不放弃，坚持下去的耐心。他们用心生活，生活也会给他们最好的回报。
34岁的“冻龄女神”陈意涵，眼里永远闪着18岁的光芒。她热衷跑步，从在英国留学，到如今作为艺人飞遍大江南北，她的基本练跑距离是10公里。在《花儿与少年》里，行程那么满，工作那么累，她还是坚持去晨跑，男摄影师都气喘吁吁，追不上她。
她说，跑步就像谈恋爱，你不知道你的身体什么时候会背叛你，但你永远不能放弃它。要用耐心、包容、痛苦，来成就最后的美好。
确实，常年坚持运动，不仅使她仍然像一个元气满满的氧气少女，也不仅给了她体脂率不到11%的纤瘦身材，更给了她像一个普通小姑娘一样享受美食的心态，给了她肆意洒脱，笑对生活的勇气。
有人说，你连体重都控制不了，何以控制人生？这话虽然有点太绝对，但是，作为一个身体健康、四肢健全的人，你如果能挺过运动中那些大汗淋漓、气喘吁吁的时刻；挺过无数次要放弃的念头；挺过那无比艰难的最后一刻，在人生的其他困难时刻里，你也一样能够拿出百米冲刺的勇气，激励自己聚焦目标，勇往直前。
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