12.06每日冥想——为什么冥想的时候总是走神，精神特别难集中？

首先我们要把一个概念在头脑中淡化甚至拿掉，那就是所谓的“冥想的成功或失败”。冥想和睡着一样，是越“用力”，事实就越是背道而驰。并且，我们的大脑是十分调皮的，它在熟悉了一个程式以后就十分倾向于跳开它。比如说，你听一个人长篇大论地阐述观点，如果认为自己已经明白他在讲什么了，大脑第一时间就会开始走神，他的后面几句话你往往是听不到的。当了解了这是非常正常的大脑规律后，就不会再为冥想时频繁走神沮丧了。面对走神，我们要做的是十分平静而轻松地把意识拉回到冥想中来就可以了，一切就是“哦，走神了～”那么简单。