科学冥想的重点在于思维训练，而姿势本身并不重要。但是，姿势还是必须满足两个标准：1. 脊椎必须挺直；2. 呼吸必须通畅。所以如果发现自己姿态是歪斜的，为了保护脊椎健康，应该马上调节。对于初学者来说，还有一个软性的条件：来自外部的刺激越少越好。因为初学者不够敏感，大范围的刺激会让我们更难觉察身体感受。躺在床上时，身体接触面积很大，刺激多且细，所以没有坐姿容易进入状态。并且，躺着容易睡着……
科学冥想的重点在于思维训练，而姿势本身并不重要。但是，姿势还是必须满足两个标准：1. 脊椎必须挺直；2. 呼吸必须通畅。所以如果发现自己姿态是歪斜的，为了保护脊椎健康，应该马上调节。对于初学者来说，还有一个软性的条件：来自外部的刺激越少越好。因为初学者不够敏感，大范围的刺激会让我们更难觉察身体感受。躺在床上时，身体接触面积很大，刺激多且细，所以没有坐姿容易进入状态。并且，躺着容易睡着……
科学冥想的重点在于思维训练，而姿势本身并不重要。但是，姿势还是必须满足两个标准：1. 脊椎必须挺直；2. 呼吸必须...
今天躺着进行扫描身体及腹式呼吸，冥想前一直在思考作业内容，回忆以前，所以大脑高速运转，开始冥想后，扫描身体的过程中...
早起迷迷糊糊、半睡半醒间，坐起来开始冥想。 身体沉重，头脑更沉重，有点不愿坐直，有点想再睡会儿，有点想偷懒躺着冥想...
冥想状态 旅人记事本 冥想——可以坐着、站着，甚至可以躺着。 但冥想，决不是睡着了！ 使身体放松，找一个适宜的姿势...
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目录： 冥想，不是我想的那么简单 冥想的4种方法 冥想的核心“宁静”——带给我的烦恼 冥想，不是我想的那么简单。 ...
实践证明，躺着冥想是入睡的最佳方式。 想尝试一下躺着冥想，为了防止睡着，选择了比较简单的数三模式。结果数不过十个三...
本文标题：12.05每日冥想——躺着冥想可以吗？冥想过程中身体想动可以吗？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/strygctx.html
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