沟通的前提是聆听

沟通的前提是聆听

幸福心理学初级二阶第二天课程语录:

心理学治的是“未病”，还未形成的病，因此说心理学有两大功效：有病治病，无病强身，它既是一门雪中送炭的学问，也是一门锦上添花的学问。

话术不重要，工具不重要，重要的是用这个技术的人，一个放松和一个焦虑的人用同样的技术表现出来的效果是不一样的。成为一个高人格魅力的人，人们不再是被你的话影响，而是被你的状态影响的。看似人是在与行为连接，实际是心灵与心灵的连接。

❔如果我们是基于需求和目标去沟通，这些需求和目标都是“我”的，每个人都基本活在基于自己的感官里创造的主观世界里，我们所说出来的所有对话是在“我”的世界而出发的，我们倾向于表达两样东西 ，一个是表达自己对事情的观点，另一个是表达自己不要的。而很少懂得表达自己想要什么。

✌在沟通里，有效比讲道理更重要，沟通的效果，取决于对方的感受，对方感受的不舒服，表示沟通是无效的。

在沟通里，有三个重要因素，一是聆听的能力，二是感受的能力，最后才是说话的能力。说多少话不重要，身心的沟通才重要，我们有没有真的用眼睛去看，用耳朵去听，有没有敞开身心去感受一个人，我们有没有用身体的动作去与对方连接。

有效的沟通，我们训练的是“看见”的能力，训练我们感受的能力和记忆力的能力，看到、记住并随时表达出来。

沟通要具备三大能力 1、感受力 2 、因为被看见而产生的连接力 3、支持力

你看不惯一个人的时候，是不喜欢内在的那个自己。所有的人生状态都是由过去一步一步组合成现在的自己，如果现在跟自己有冲突，是对过去的自己有矛盾，或者忽略，才引发了我现在对自己的态度，回到过去和特别需要整合的自己一个连接。先跟那些忽略过压抑过的自己，有一个相遇，让当下的自己更完整。