自从天气凉凉以后，很多人都说减肥变得越来越难了。
因为天一冷就不想动弹，每天只想抱抱自己。而且吃饱了会发胖，不吃饱又会冷。
为了解决广大爱美人士的烦恼。
小编雪中送炭给大家推荐几款美味又燃脂的低卡食物！
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鱼肉
我们要知道减肥不能只吃素，一定要注意荤素搭配。特别是在寒冷的季节，身体需要一定的油脂来抗寒。
其中荤菜最好的就是鱼肉，鱼肉脂肪含量少，热量低（约123大卡）。不仅可以暖胃、滋肝、补气，还有益气养血的功能。
另外，鱼肉含有大量的蛋白质，多吃鱼肉也不会发胖，还能增强饱腹感，控制食欲哦。
菌菇
菌菇类食物品种很多，金针菇、蘑菇、草菇、香菇等菇类，热量低又美味。
而且富含维生素D、维生素B、钾、磷等物质，它们的减肥魅力在于卡路里较低，但营养却很高。
并且富含食物膳食纤维，就像一小块海绵一样，进入人体内会吸收脂肪，活化肠道功能。
可以改善便秘问题，排出体内毒素和废物，减肥养生两不误。
红薯
红薯热量低，食后又极易产生饱腹感，无论作为主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。
营养学研究发现，适量食用红薯能够预防心血管系统的脂质沉积，减少皮下脂肪，避免发胖。
海带
海带是一款高纤维高碘的健康食物，它含有大量的碘元素，如果缺碘会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低。
而补充足够的碘是加快新陈代谢和消除水肿的关键。
另外，海带所含的热量也非常低，用海带煮汤就是最理想的健康减肥食谱啦！
鸡蛋
冬天改变饮食结构的第一点就是适当多吃一些蛋白质。因为蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，这个数字比碳水化合物高出6倍!
而鸡蛋恰恰是最平价的蛋白质来源，每一个鸡蛋就含有超过7g的蛋白质。
建议每天吃一个水煮蛋，热量只有70大卡，却含有丰富的营养和蛋白，比外面那些甜食蛋糕这种不抗冻也不顶饱的“妖艳货”要强出不少!
核桃
有些人觉得天气凉的时候吃水果冷，其实有一款很适合凉凉季节的零食，那就是坚果!
比如核桃，虽然核桃含有丰富的脂肪含量，但是这些脂肪含量更多的是不饱和脂肪酸，不易于发胖。
也就是说，只要能够适量地食用核桃，并不会引起人体发胖，反而还会对减肥起到一定的积极作用，同时还能补充人体所需要的营养物质。
建议：每天吃5个核桃能帮助你增加饱腹感，不仅有利于减肥，还可以帮助降低血脂，是非常理想的零食。
以上就是小编今天的良心推荐，6种暖胃食物，让你在凉凉的季节，又瘦又美，赶紧试试吧！
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