这个时代，所有的人都在追求自由，
时间自由、财富自由、
迁移自由和心灵自由……
可是，每个人每天的时间只有24小时，
不管你是谁。
那要追求更多，怎么办？
——透支生命！
01
一夜之间，
著名主持人李咏去世的消息刷爆了朋友圈。
我们很震惊，因为毫无预告。
而在他之前，
毫无预告而离世的人还有
歌手臧天朔因肝癌去世，终年54岁；
《金粉世家》导演李大为，
因患胆管细胞癌离世，终年47岁；
好声音知名歌手姚贝娜，
因患乳腺癌早逝，终年33岁；
演员王苗，因胃癌早逝，终年26岁；
……
死神在夺走他们生命的时候，
都不曾给过预告。
但是他们的遗憾离开，一定有因可循。
早在2016年，
新京报记者就曾对李咏进行过专访，
采访中他本人透露，
在他最红的时期曾因工作压力过大，
需服用安眠药才能入睡。
可想而知，
多年的高强度工作和精神上的重压，
无时无刻不在摧毁着他的身体。
李咏如此，其他名人也可见一斑。
人在世间走，万物规律由来历久，
日出而作，日落而息，一日三餐，
为何难遵守？
只是因为人们都有太多的追求，
哪怕透支生命也要去追求。
出来混的，总是要还的。
你透支生命去追求的东西，
总有一天这些追求来的东西，
会为这些透支付出代价，
比如生病，比如癌。
02
那癌又是怎么来的？
美国雷斯特兰德医学博士认为，
导致癌症的根本原因是氧化压力。
我们每个人都会遭遇氧气的副作用
——自由基，
可是我们身体里有天然的自我修复“队伍”，
对抗自由基和修复自由基造成的伤害。
那为什么有些人不能平安终老，
癌症还渐有年轻化的趋势？
看看周围的人，你就明白了。
有多少人明明疲劳不已，仍然熬夜硬撑？
有多少人因为压力太大，整夜失眠，
需要服用安眠药才能睡去？
还有些有人，
无所事事依然牺牲睡眠时间，
上网，刷手机，打游戏，夜嗨，
凌晨2、3点，精力耗尽才悻悻睡去？
要知道，熬夜、疲劳、压力加重的时候，
自由基的破坏力更强，
终有一天，当你身体不能对抗的时候，
各种退行性疾病甚至癌症就来了。
03
上工治未病，中工治欲病，下工治已病。
预防远比治疗重要。
那怎么预防？
哪些措施可以预防和补救，
让我们活得更久一点呢？
降低风险
尽可能避免接触致癌物质，
改正不良习惯。
比如戒烟，戒酒。
比如早睡早起，定期锻炼。
增强身体的抗氧化和免疫系统
从健康饮食做起，
这绝对是对你身体最好的保护。
有研究发现，
食用水果和蔬菜等抗氧化物质较多的人，
比食用量最少的人患癌几率要低2-3倍。
每天食用5-7份的水果和蔬菜，
患上几乎所有种类癌症的风险性，
减少一半。
记得尽可能食用水果、蔬菜等高纤维低脂肪的食物。
增强身体的修复系统
尽可能食用膳食营养补充剂，
让身体营养更全面，
增强人体自我修复系统，
和帮助细胞修复已形成的破坏。
比如维生素、矿物质、鱼油、辅酶、钙等，
市面上很多营养补充剂，
注意挑选，安全性和效果同样重要。
很多人，透支过后，临了了，才感觉遗憾，
可是，为时已晚。
人生，最终拼的是健康。
请珍惜身体，珍惜时间，
不要活得太短，死得太长。
作者：阿香，一个胖过的宝妈，
ACI国际注册高级营养师，
15个品牌尿不湿总代集汇创始人。
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