在职场中，有很多让人烦心的事情，毕竟我们每个人都是普通的凡人，我们都有七情六欲，都有喜怒哀乐。这个时候呢，我们也很容易在职场中暴露出自己的情绪。

然而我们必须清楚的是在职场中没有人会关心你的情绪是好是坏，你只有把事情做好了，只有可以拿得出手的结果才会获得别人的认可，你的情绪好坏没有人关心。

但是如果想真正的做到不被情绪所困是十分困难的，那么我们在职场中应该如何调节自己的情绪呢？有以下3个方法。

image

1、有情绪的时候，问自己下一步应该怎么做？

当我们有情绪的时候，如果我们不花费注意力在上面，如果我们不去有意识的调解，那么我们就有可能被负面的情绪所困扰。让自己在很长的一段时间内都处于负能量爆膨的状态。

这个时候我们的工作也是没有办法推进的。毕竟在这个时候周围的人都不愿意与我们接近，对接工作内容的时候别的同事也会对我们避而远之，那么我们就会给别人一种十分不好的印象。

所以当我们有情绪的时候，不妨问自己一个问题，下一步应该怎么做。其实我们每个人都是普通的凡人，我们不可能要求自己每时每刻都十分的清新十分的理智。

那么当我们有情绪的时候，首先就要接受它，允许自己有工作效率低的时候，毕竟不管是人的情绪还是工作效率，都是波动的不可能一直处于高效的状态。

当问自己具体下一步应该怎么做时，我们就要知道，下一步是继续沉迷于负面情绪，还是应该忽略负面情绪去完成手工的工作内容。

当我们把注意力放在事情上的时候，我们就会不经意间走出负面情绪的影响。

image

2.找朋友倾诉

还有一种缓解负面情绪的方法就是找朋友倾诉，毕竟每个人在职场中都不可能是一帆风顺的。当你和第三个人倾诉的时候，他可以站在旁观者的角度帮你分析，他的立场会更加的客观。

他看到的事情真相也会更加的明白，所以这个时候，如果你找朋友倾诉的话，就可以获得一个比较正面的反馈，获得一个比较客观的反馈，那么你也就比较容易从负面的情绪中解脱出来。

image

3.走出现在的环境，去看一看周围的人

不管是在生活中还是在职场中，每个人都会遇到一些不开心的事情，都会有一些让自己情绪不好的事情。这个时候我们不如走出去，去看一下周围的陌生人，他们都是怎样的生活状态，在这个过程中，我们就会发现一些陌生人也经常会有一些负面的影响。

这个时候我们就可以明白，每个人都会遇到这些不开心的事情，这些不开心的时刻其实是人生中的一种常态，我们没有必要太过在意，也没有必要太过敏感，我们只要勇敢的去面对，去接受他，并努力的调整，那么我们就可以尽快摆脱这种负面情绪，早日恢复到好的工作状态中。

image

总之，在职场中，我们经常会有负面的情绪，作为成年人的我们千万不要深陷进去，让自己不能够获得一个比较好的解脱。我们一定要找各种办法，让自己尽快的从负面情绪中解脱出来，在职场中那些可以不被负面情绪影响太久的人就是职场中的精英。

在职场中，你经常被负面情绪影响吗？欢迎留言交流。

我是馒头聊职场，喜欢我的文章，点击顶部关注。

图片来源于网络，如有侵权，请及时与我联系。