十件小事,让生活更美

作者: 木木叔叔 | 来源:发表于2017-03-23 10:33 被阅读3259次

健康,成为我们现在最关心的话题!越来越多人,进入亚健康状态!健康的生活是我们所有一切的基础,没有健康的人生,注定不是一个美好的人生!

十件小事,让生活更美


1杯水

早起一杯水,这是教科书一样的常识!经过一夜的休眠,身体内想必积累了相当多的毒素!这时候,一杯水不仅可以排毒,还会给你的身体带去代谢的水分!身体比较虚弱的人,还可以在水里加糖,补充能量!当然,常温水会让你的一天充满活力!

2个包子

当然,这并不是说一定要买两个包子才行,只是想说:早上一定要吃早点!身边人很多人都不喜欢吃早点,尽管他们知道早点的重要性!导致很多人年纪轻轻就有了胃病,没准现在的你就被胃病困扰的,有多痛,你我感同身受!所以,听妈妈的话吧!一定要吃早点!

十件小事,让生活更美

3小时高效工作

很多人把上班时间当做八小时!但是我更提倡把工作分为两个三小时和一个两小时!大家可以想想;我们九点上班再到中午吃午饭的时间,一般都是三小时上下!这三小时是我们最该利用的三小时!科学研究也表明,人类精力最活跃的时间是9点至11点。也就是说,这将是你最有处理能力的时间段!所以,利用好这三小时会让你的工作更高效!

4分钟的远眺

很多人有一个误区:做事的时候一口气做完,不论耗时多少!这样很容易产生疲倦感,你的思路也会越来越局限!工作中时不时的远眺是一个不错的选择!既可以让你休息一下,又可以开拓你的思路!你可以抽空看看远处的风景,这会让你的心情明朗!当然,这样的时间不宜过久,人都是有惰性的,我们要时刻保持精力!休憩时间过多,会让你的积极性和专注力下降!几分钟就够了!

5✘4分钟的午休

午休,是下午精力的保证!如果你经常熬夜,那午休时间更是补回精力的途径!午休时间最好保证在30分钟内,太久你会得不偿失!,下午的工作,就会受到影响!如果你没有午休的习惯,你也可以闭目养神,为下午的工作养精蓄锐!

6分钟的冥想

冥想,是一个比较精神概念的人!很多优秀的人也有冥想的习惯!在我看来,冥想是一种精神和思维的调节剂!当我们工作遇到阻碍的时候,冥想可以让我们的大脑得到缓解!

当然,很多人会问:如何冥想? 冥想是比较自由闲适的精神休憩!你可以闭目,也可以远眺风景!然后顺从你的思维,什么都可以想,什么都可以不想!你的思维在自由的呼吸!这就是冥想,当然方法和途径还有很多,此处不做赘述!

十件小事,让生活更美

7公里的饭后运动

运动,是一个健康的的必要条件!很多人常常说没有时间运动,这也有一定的因素!但是随时随地的运动越来越流行!甚至包括现代办公室健身!运动是不受环境约束的!任何地方,任何时间,只要你想你就可以开始你的运动!

很建议大家,饭后跑步!主要是有氧运动!饭后一小时的运动可以促进消化,而跑步对于人类的大脑也是有益处的!你也可以去参加瑜伽或者健身中心等!每天运动,会让人看起来很精神!

8小时的睡眠

夜晚是体内精气内藏的时候,这时候阴气重,阳气藏!所以保留精神气是最重要的!现代人都喜欢熬夜,这是不可避免的!但是睡眠的重要性,我们仍旧要重视!能不熬夜就别熬夜!晚上十一点到凌晨三点是人类进入深睡眠的黄金时间段,这时候的睡眠也是最为重要的!所以,晚上熬夜,迎接第二天的读者们,可以试试!

9分钟来总结今天

很多人没有总结的习惯!一天完了也就完了!但是事实表明,总结和反思是你进步的根源!在一天结束之际,做一下简单的总结,会让你的工作和生活更有条理性!圣人况且三省吾身更何况我们呢?总结也会看出每天的不足,让我们尝试去改变自身!这是一个不断完善自我的过程!

10件值得感恩的小事

十件很多?你想不出来?那只能说明你对生活的感知度不够!十件多吗?一点也不多!习惯感恩的朋友,甚至觉得十件太少!为什么要感恩?因为我们需要不断提醒自己,自己存在的价值和幸福!这样,我们才不会认为生活毫无意义!我们也不会抱着得过且过的心态去生活!

感恩,是快乐的来源!

十件小事,让生活更美

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