周四上午九宫格，本来教练带的很燃，节奏感也很强，我一直盯着镜子里的自己，看着自己的动作和教练的差距在哪，突然教练就着急生气了，关了音乐，说，不跳了，改成间歇吧，一大早的，除了我有点兴奋度，大腿跳的认真点，其他人都不在状态，为什么？这么hi的音乐，还是教练亲自带，有那么难吗？唉……毁了我的好心情了
那就间歇吧，因为不用持续的动作，所以我能看见其他人在干什么，确实，不怪教练生气，真的一个个的都死气沉沉的，只有我颠颠的自己活跃着，啊，好没劲啊……看着大腿我就练不动了，赶紧看镜子里的自己，哇，真棒！还是我棒！一些支撑类的动作我已经能感受到腹肌的力量了，这就是强化课的好处，腰腹力量提高了，上一些高强度的课程也能拔尖了，太棒了！
下午跑步机课，一共两节课，第一节课一小时，教练规定的速度跑，变速跑，一小时我跑了7.5公里，一直是7的速度或者8的速度在跑，偶尔9的速度冲刺两分钟也能接受，然后一小时结束，拉伸腿，休息十分钟，再继续上跑步机，第二节课是40分钟爬坡，速度不要求太快，但是要求坡度高一点，稍微用手抓着前面的扶手是可以坚持的，其实我也很累了，但是我心里跟自己说，我已经跑完一小时了，也不差这四十分钟，对吧？万里长征还差这四十分钟的爬坡吗？不差啊，那就继续爬，不再盯着跑步机上面的数字，眼睛一直盯着外面玻璃上自己的身影，模模糊糊的，但是能看见自己头顶在一跳一跳的出现在玻璃上，像心脏在跳动一样。教练看我总是不能深呼吸，就让我吸薄荷味儿的鼻息，我的天，劲儿真大啊，但是吸完神清气爽，不知不觉跑+走=11公里，很有成就感，真的很棒！我自己很棒
但是二狗就欠点火候了，竟然跑吐了，跑了半小时，就说不行了，喘不上气，想吐，然后就去吐了，再也没恢复跑步了，就一直坐着，躺着，蹲着，我问她要不要慢慢的走会儿，她说真的是跑不了了，真的上不来气，我也没再劝，二狗需要克服自己的心理压力，她对跑步机的抵触情绪太大了，我觉得教练都快放弃二狗了，教练跟贾哥说让贾哥劝劝二狗去，给她进行心理疏导去，贾哥反正也跑够了，就出去和二狗抽着烟聊天劝她，一劝就一节课下去了……唉
跑完回宿舍我搬宿舍了，换到了教练对面的房间，一是方便洗澡，原来的宿舍没办法洗澡啊，很难受，受不了了；二是离教练进，我在帮他写文案或者做什么宣传的时候方便沟通。我搬宿舍的时候，我让二狗就在我的新宿舍洗澡，洗透了，好好放松放松，然后最后一趟搬的东西，二狗帮我搬的，然后我收拾东西，让她回去做面膜，一会儿来找我，我给她做心理疏导，真是个漫长的心理疏导过程，我可是拿出了我全部的耐心了，二狗说能看出来我对她真的挺好挺用心的，我说教练对你也很用心，你一定要调整好心态，减肥这件事真不是靠爆发力的，你得持续发力，就像跑步一样。二狗表示听懂了，然后我俩又聊到深夜她才回去睡觉，我真的是尽力了啊！
半夜还不忘了提醒教练把大众点评的试课开通，教练快开窍了，哈哈，会无师自通了，真的是一切都在慢慢的朝着好的方向发展。每天都是新的，每天的自己都是新的！
加油棒棒的少女，把自己落下的那些年的努力都补回来！！！加油加油加油！！！
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