坚持运动减肥 第七天 。
今日晨间体重还是67.2kg，还是没以后变化。 昨晚说了要加强有氧的运动， 可是早上还是没能早起， 实在是罪过。 中午和晚上 又吃那么多的米饭和猪肉，真的是罪过。 这还是减肥的节奏吗。 今天去惩罚自己，去丢垃圾的时候，没有在偷偷的抽烟了， 回家是爬楼上去的。开始爬楼前，看了下时间。爬到16楼共计用时 2分55秒 。已经腿软的不行了， 回家后就带女儿一起 开始减肥操了。
在做完零基础减脂 后 女儿开始 做腹部的训练。 我自己则开始 举哑铃。 这几天 手臂酸胀的不行，最后还是咬牙坚持下来。
为了，夏天穿衣服，不那么难看。 加油~~~
谢谢你~~~ 我爱你！
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减肥打卡第七天 罪过罪过啊
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本文标题：2020-03-03 减肥第七天
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