自从有了“微信读书”以后，我的生活里，就多了一项“乐趣”:有事没事就打开那个app，然后去看看，有什么推荐的好书，或者搜索一些感兴趣的书，然后再把它们一一加入到书架上，如此反复循环，乐此不疲。
而当我意识到，这个行为的时候，我的书架上的书已经多到，每次打开都得加载好一会儿，但实际上，我真正看完的，没有几本。
曾经我的计划是，看完一本或者两本，再加入新的书。但是，现在看起来，我是处于一个失控的状态。我觉察到，这个行为跟“购物狂”很相似，我不是在读书，我是在享受不断加入书架的快感，我的头脑只想着延续那一刻的美妙，这跟不断地买东西，或者不断加购物车，本质上是一样的。
这不就是变相的“囤积”嘛，只不过我在“囤积”书而已。
但除了“囤积”，还有另外的一些觉察。
很早的时候，我就发觉，无论做什么事，我总是会陷入一个模式，那就是，不停的计划，不停的设想，但是却没有办法很好的去完成。这就导致了一个结果，绝大部分事情要么半途而废，要么只有一个雏形，要么干脆只存在于我的头脑里。
做啥啥不成，就是这样的。
我反思自己，不断的去觉察。我发觉，每当我要计划做某些事的时候，我的整个人的能量状态是非常亢奋、狂热、激动的。我满脑子想的都是，这件事有多么好，这件事会带来怎样的结果，我会变得怎样。这些都让我无比兴奋，感觉生活美好就在眼前，一切都如此顺利，我真是太棒了，居然能有这么好的想法，未来真是一片光明！
但是，事实却相反。当我离开头脑的计划，进入当下去真的实施它们的时候，我的能量状态马上就下降了，我变得很沮丧，变得很低落，感觉整个人都提不起劲儿，浑身充满了沉重的能量，就像从天堂一下子跌进了地狱一样。
就是这种巨大的落差，再过去很长时间里，一直困扰着我，让我无法前行，只能原地踏步，或者干脆倒退。
觉察了很久以后，我才看清楚，原来我一直深陷头脑的游戏里。我的头脑虚构了一个完美的世界，在它的设定中，结果已经有了，那就是一切顺利，目标达成，因为这都是计划里的一部分。在这个计划里，一开始要做什么，接下来要做什么，然后做什么，最后做什么，全部都设定好了。一切都是完美无比的。
实际上，我的头脑想要的就是，一步登天，一次达成，想一下就事就成了，多么美妙，多么美好。
这个模式隐藏的很深，当我不停的选书往书架上加的时候，我能意识到的只有，“我喜欢这些书，我喜欢选书的感觉，这些书是我计划要读的。”但是，在更深层的背后，我的头脑其实一直在执行一个模式，即结果已经达成了，计划已经完成了，所以在这个模式里，“选书”=“看完了”+“学习到了知识”。
这真的挺可怕，就像后台运行的木马程序。当我觉察到这一层的时候，我才明白，为啥计划的挺好，一实施就卡壳。因为，当下是不可能一步登天的，当下只能按照当下的真实状况，一点一点来，一切都是规律的。
但是我的头脑不接受，它反对当下，于是我内在总是有特别大的冲突，这就导致我一做事就感到无比的焦虑、烦躁和不安，因为我不想待在当下，当下什么也没有。我想马上就有，马上就成功，马上就美好，因为头脑就是这么告诉我的，于是干脆我就一天到晚活在头脑构建的虚幻中，做白日梦。
就拿我选书看书为例，我选好了a、b、c、d四本书，计划在一段时间里，依次看完它们。但实际上，我的状态是，每当我拿起a看了一页，我马上会去换b，然后看了一会儿，我又赶紧去看c，如此循环往复，最后啥也看不进去。我觉察到，我内在是特别焦躁不安的，这背后，是头脑希望马上就能把这些书全部看完，马上达成目标，想要的马上就有。但是，当下是不可能的，书要一点一点读才行，这跟头脑里的虚幻是冲突的。
另一方面，我还意识到，在当下，我只有这一刻，我只能做这一刻能做的事。未来在某种意义上，是不存在的，因为当下即未来，我正在创造着未来。但是，我的头脑特别不适应当下的模式，对它来说，它需要虚构一个明确的未来，但是从当下的这一点去看，未来是空的，是模糊的，是不确定的。于是，头脑就会特别恐慌，头脑不喜欢变化和不确定，它想要的是控制一切。
所以，我也突然就明白了，为啥以前一做事，除了焦虑，我还老是心慌，总觉得未来一片茫然，啥也看不见，没有把握，不停的恐惧又担心。
长期沉浸这样模式里，我的整个身心都形成了一种惯性。回到当下，我就抑郁沉重，一跑到头脑里，我就狂热开心。结果，这种惯性就导致了，无法安住在现实里，无法踏实做事，因为相比，现实太压抑难受，不如头脑里的快乐美好。
除了虚构完美的一切，头脑还会虚构一些悲惨的结果，让我感到害怕和恐惧，于是就变得畏缩不前，无法行动，干脆逃离当下。
长期活在头脑里的人，都是反对当下的，因为当下没那么爽，这就跟吸毒一样，把虚幻当真实，把真实当成洪水猛兽。
觉察到这些花了很久，当下的现实，虽然没有头脑里的剧本带劲儿，但却是真实存在的。
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齐小赤 | 猫奴兼身心灵疗愈师 | 公众号：qxc421
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