减肥是最安全的整容办法 码住这三个小知识带你轻松减肥！

减肥是最安全的整容办法，码住这3个小知识带你轻松减肥！

减肥是最安全的整容方法

知道吗？你现在看起来像一个没褶的叉烧包❗还在不停的吃吃吃，低头一看自己的肚子比胸都高?还有lian吃下去吗？姐妹们快点我们要来减肥啦!

‍♀️不知道有没有跟我一样的小姐姐们，自己的小腹总是感觉鼓鼓的也不知道是自己吃的多还是湿气太重反正就是很难看，影响穿衣服！

减肥是最安全的整容办法 码住这三个小知识带你轻松减肥！

‍♀️下面知道这几点瘦身减肥=“毁容”

1.错误方法：过度运动 过度饮食

正确方法:避免低血糖 也避免暴饮暴食

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2.错误方法：蔬果当正餐，只补充纤维和维生素的人皮肤会变得衰老，松弛。

正确方法：谷物 薯类占比百分之30，蔬菜占比百分之40，水果占比百分之20，剩下百分之10✌️可以是蛋白质类肉或者大豆~

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3.错误方法：不吃主食 面色发黄 易饿

正确方法：主食摄入量应该是占全天十五的总能呢量百分之50到百分之60

避免淀粉类主食，可以选择燕麦玉米和紫薯等低升糖粗粮为主食。

4.错误方法：不吃肉简直不是人类，不吃肉的朋友老化会很快。

正确方法：不吃肉会加速皮肤老化

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，选择低脂🤞高蛋白肉类，遵循多吃白肉，少吃红肉。

‍♀️以上就是我分享的减肥三个小知识，当然再给你们推荐个我在小红薯种草的涧合堂 玉灵艾脐贴因为我上面有提到过自己的小肚子总是很鼓，所以每天晚上睡觉前就贴一贴。

️在你睡觉的时候就能轻松帮你祛湿，第二天绝对让你睡到自然醒我连续贴了7天，感觉到自己的身体状态好了太多还有就是千年下不去的小肚子终于下去了当然也跟减肥小知识有关哦~

最最最重要的就是，我7天居然瘦了5.

1斤，气不气❓气的话还不抓紧过来减肥？

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️只要你合理安好饮食还有坚持贴祛湿贴🤘就一定会瘦到你们理想的体重哦~加油啦