坚持泡了一星期泡脚 竟然意外的瘦了8斤

坚持泡了一星期泡脚 竟然意外的瘦了8斤

减肥绝对不是一件容易的事情，如果想吃这炸鸡喝着可乐，还想瘦下来的，就继续做白日梦吧！

今天给分享一下我的减肥经历，坚持一周就可以看出来明显的效果！赶快码起来试试吧~

关于食谱

我选择的一般都是特别简单方便的食谱，因为比较懒哈哈， 每个人的饭量都不一样，所以如果实在是太饿的宝宝们可以选择少量的🥗水煮蔬菜作为加餐，不过还是建议减肥的宝宝们饿了就喝水吧！

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三餐要规律

吃饭时间规律，我们得消化系统就会就会形成记忆，到饭点自动就会自动开始工作，这样更有利于我们控制身体饥饱的开关，对身材也就很容易控制了

吃饭要专注

现在吃饭基本上都是拿着手机看着电视剧刷着朋友圈抖音，🤳手机在手什么都能干，但是这些事情吃饭的时候会干扰到肠胃工作，阻碍消化系统吸收，而且还会在不知不觉中就会吃很多， 所以想要减肥的宝宝们吃饭的时候一定要专心吃饭，细嚼慢咽

坚持泡了一星期泡脚 竟然意外的瘦了8斤

祛湿也很重要！

老生常谈话题，十个胖子就有九个胖子是因为湿气太严重，一般减肥很难的都是因为身体里面的湿气堆积的太多，之前刚开始减肥的时候，好不容易减掉2斤很快就会在反弹回来，后来偶然间有一次去配闺蜜看中医调理月经，顺便问了问老中医，看了一下我的舌苔和身体状态，说是因为我身体里面的湿气太重了，所以才导致减肥很容易反弹

坚持泡了一星期泡脚 竟然意外的瘦了8斤

后来老中医说坚持泡脚身体湿气就会被逼走很多， 回家之后我就开始泡脚，闺蜜给我推荐了一个泡脚的药包❤️涧合堂  健元浴足包❤️里面含有艾叶、当归、红花之类的药材。主要功效就是祛湿的

泡了一段之后明显就感觉身体轻松了很多，而且竟然还掉了5斤肉肉，真是湿气一除✌，减肥就容易了

现在我已经坚持减肥+泡脚有快一个月的时间了，从110斤瘦到了现在的92斤，嘻嘻马上夏天了终于可以穿上漂亮的小裙子，也能做一回别人眼中的小细腿了~ 以上就是我记得减肥方法，希望可以帮助到正在减肥的宝宝们~