帝王日课丨 文 / 张伟 乐之写作工作坊
这是椰子私塾第2245篇原创输出
每天审视生活 D 179²
2023年6月28日 什么事能让我不再自责呢？
自责让人容易产生负面情绪。
这段时间身体不好，膝盖疼，经常会想如果过去不喝酒，保持每天锻炼，现在估计膝盖就不疼到无法走路，因为这个想法，让我有些焦虑，焦虑未来怎么办，如果身体一直这个样子，会不会早逝。去年学习时碰到的老师，今天四十二岁，因病走了。感叹生命无常之余，想到自己可能也快了，心情更加沮丧。
一旦陷入自责之中，什么也不想做，大脑仿佛沉入黑暗的海底，周围全是压力，动不得，也不想动。没有行动，就无法改变现状。看看时间慢慢流逝，境况变得越来越糟。
反思和自责并不是一回事。自责是不原谅自己的过去，而反思则是接受自己的错误的缺点，并将错误视为成长和改进的机会。
我女儿有句口头语——凭什么。让她立即去学习，她立即回答：凭什么。让她立即刷牙洗脸睡觉，她也立即回答：凭什么。只要是她不愿意做的事情，她都会回答：凭什么。这给了我一点启发，以前碰上困境或者不顺心的事，经常会问自己：这件事，凭什么会是我，为什么会是我。我为什么这么倒霉。只要开始问自己——凭什么。心情就会慢慢变差。
后来，我改变了一些策略，具体是问自己的问题。我会问自己：你现在正在做什么？破开当下困境的第一步是应该做什么？
问这几个问题后，即便当时没有找到解决方案，但心情不会太差。因为这两个问题，让我看到了一丝希望。或许这就是所谓的积极心态吧。
以前有个同事，从来不承认自己犯了错。有一次因为一个报表出了差错，全程都是他一个负责，他还是坚决不承认，说了一些莫名其妙的理由，没过几个月，这个同事被公司辞退了。完全不自责，不承认自己的错误。认知不到自己的错误，意味着找不到自己的提升空间。过度自责和不自责是两个极端，都不可取。
本来计划昨天下午扫扫榜单，大概3点左右，朋友打电话约打牌，我丝毫没有犹豫，直接答应了。从3点一直打到6点半。打完后就开始自责：时间管理能力不强，就知道玩什么时候才能成功之类的。回到家，听到女儿说了一句凭什么后，觉得自责下去不是一回事。便开始想如何解决这个问题，主要原因是自己没有做好预案——以后有朋友叫打牌，直接拒绝就好。
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