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2019-07-08锻炼第22天

2019-07-08锻炼第22天

作者: moyu33 | 来源:发表于2019-07-08 20:56 被阅读0次

早餐:汤面+鸡蛋

中餐:一碗饭+荤素

晚餐:半碗饭,蔬菜汤

便便一次,不多。。。

体重:59.3kg    

锻炼1小时左右:拉伸40min--跳绳500个--瑜伽20min。

这个夏天第一次吃莲子,大部分鲜嫩清甜,偶尔苦涩清香,难以抗拒。

                    莲

               [宋] 苏轼

城中担上卖莲房,未抵西湖泛野航。

旋折荷花剥莲子,露为风味月为香。

               食莲子三首其一

               [宋] 杨万里

白玉蜂儿绿玉房,蜂房未绽已闻香。

蜂儿解醒诗人醉,一嚼清冰一咽霜。

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