心理因素也是一种成本
时间、精力、金钱都是我们的资本，付出了，就是消耗在某件事情上的成本。可你知道吗，心理也是有成本的。
心理成本体现在我们的注意力，感知力以及对某件事情的关注度。你在一件事情上消耗的过多，在其它事情上必然会少。这个世界到处都是能量交换和守恒定律，你意识到了吗？
一项工作，你一时疏忽犯了错儿，领导当众批评了你。你从此像被霜打的茄子，记了这个领导好几年，一想起来就生气。你已经付出了额外的心理成本。
一次公开的学术演讲，因为紧张，你把“脂肪的乳化”讲成了“乳房的脂化”，引来了一阵哄笑。从此你便觉得全世界的人都在从背后指点着你，说你脑子里没正经的东西，要不然怎么会说成“乳房”？你失眠，抑郁，再也不敢在公开场合发言，一想起来，都会心慌。你不但付出了额外的心理成本，还有焦虑的症状。
好朋友聚餐，你鼓起勇气要付款，把没用过的餐具仔细数过并要求店里退款，别人笑着说了一句“你怎么这么抠？”，本是一句无心的玩笑，却引发你无数遐想，从事情本身联系到和同事的关系，更附带上自己的价值和存在感，还都是负面的，这让你很不开心。
公正一点儿说，你可能很善于分析问题，并且能够关注工作和生活中的细节。但是，在这件事情上，你已经付出了多余的心理成本。因为你过于敏感，把稀缺的注意力放在了没有价值的事情上。
这些事情，真的值得你如此重视吗？换个角度，你有没有发现，你重视的方式有些不对头？
人在一定的时间里，注意力是有限的，大脑会按照你认为的重要程度来分配，你在这里付出了更多的注意力，在其他事情上关注度必然会少。
想想吧，在你本来可以用这些时间去提升你的职场技能，规划你的职场未来，发现自己更多的可能和机会，你却把注意力都用来关注这些事情。注意力也是稀缺资源，你有没有想过值不值？
如果你在工作中付出了更多的心理成本，可能是因为你在犹豫，在比较，在迟疑，或者你在过多地联想、评判和选择，在一些没必要的结果上倾注了更多的心力。可能还说明，你太在意别人的说法，没有形成稳定的人格，还没有形成社交面具。别笑，每个人都有面具，这是一个真相。
还有可能，在你的成长过程中，过去的不良事件带给你的回忆左右着你对事情的判断，耗损着你的心力。你像牛反刍一样，反复思考着已经发生和没有发生的一切，而没有精力去关注你当下的事情。
周而复始，你终于疲惫不堪。
说了这么多，你似乎在点头称是，那怎么破？给你支几个简单的招数，保管好用。但是，前提你要肯尝试。
先说说行为方面的，据说这方面功效短平快，容易上手。
第一：简单粗暴的：运动！运动！运动！原因你们都知道的。我还是再说一下，运动可以刺激大脑内多巴胺分泌，运动也会促进脑内啡的合成，从而帮助你改变坏情绪，改变心境。
还有一个小锦囊，找一张纸，把自己喜欢的小确幸都记下来，烦恼的时候去做一两项。
第二：有心机一点的：如果有人让你不爽了，去找恰当的机会回击他！但是要注意分寸，看到他撅嘴的样子，你一定会一扫阴霾。
总是忍让是不行的，反击成功了一次，会让你斗志昂扬好几年，这世界上，确实有些人是不值得你体恤的。何况，谁能在二十几岁一心向前的年龄就去一心向善呢？况且这本不是恶，这只是规则。
第三：有内涵一点的：记记心情笔记，写下对自己的情绪分析，对的鼓励，错的调整。这是通往智慧人生的一条路，我只告诉你了哈！
认知方面的，需要有一定的反思能力和领悟能力，是高阶能力，你辣么聪明，当然也可以了！
第一：简单粗暴点的，你记住：那些过去的事情，没有人比你自己更在意，你只要不去纠结，别人早该吃吃，该喝喝了，你何苦为难自己？
第二：有心机点的，每个人都有缺点，难不成你就不会伪装一小下下？非要以真实的自己面对这个不完美的世界？海燕呐，长点心吧！不是告诉过你每个人都有面具的吗？
第三：有内涵一些的，情绪的背后，是你的信念体系在起作用，改变它们，就能改变自己对一件事情的反应，进而改变自己的人生轨迹（好吧，我也鸡汤了一把）。
觉察到自己的不合理认知，正视它们，改变它们！哪怕在反复中只有微小的改变，哪怕在痛苦中只觉察到了一丝方向，也要去改变，去成长，这就是我们的人生之路。
有些人一辈子不觉察，就一辈子不成长，总是被相同的情境准确地击倒。
所以，如果你感觉苦恼，你是幸运的！烦恼即菩提嘛，痛苦从来都是孕育智慧的最佳土壤，至少也说明你有了改变的契机。
现在，深吸一口气，想想看，促使你改变的契机已经来了吗？
网友评论
把生命中的活力和能量调整到自己最需要的方向上。可能有人总是这一下那一下的也是一种需要，不过是没有自己意识到，也没有明确自己的目标和方向。
不是很大的事情
很快就过去了