我想告诉大家的是，光靠运动去达到减肥减重的效果，咱平凡人就不要做这种吃力不讨好的事了
因为毕竟，猪肉已经降价了。
上次我说过，减少卡路里即能量的摄取能达到减肥的效果，并且这种效果是以肉眼可见的速度提升的
或许大家明白这个理，但具体怎么去执行，大家肯定一头雾水
上篇文章我已经讲过卡路里是什么，以及怎么简单地去量化它
请问：你们知道一只鸡蛋所含有的卡路里是多少吗？
一只鸡蛋的卡路里大约为146千卡
我当然不是教你们怎么去一眼识别食物的能量，否则我也不在这写文章了
我希望大家看完这篇文，多多少少明白了该怎么去合理分配能量，从而去健康减重减肥
数字即为一种量化的存在，它能直观地，并且精准地告知我们肉眼所无法捕捉的信息
例如：时间，质量（重量），速度等等
而我今天所说的卡路里，从今天开始，大家都可以看得见他们，并且把自己的体重牢牢握在手心。
上过初中化学课的人类，相信大家都知道“能量守恒”定律，这个规则，在我们人体内也同样发挥着作用
请大家先跟我一起想象一下：
把我们的身体比作一杆天平
把所有吃进嘴里的食物所获得的能量放在天平的右边
把所有我们的活动所消耗的能量放在天平的左边
右边统一称为“胖”区域
左边统一称为“瘦”区域
那么还剩什么没有想到呢？
我们自己的这杆天平到底是几斤几两的
要想量化我们自己这杆天平，就得要知道
我们自己日常所需要的的能量是多少
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