24/60晨间三件事（8.11）+今日回顾+读书笔记

今日回顾

事件导入

昨天白天的学习效率很高，学习时间也相较前几天增加了不少，但到晚上在心里一直念叨着要给家里人打电话，就没有出去自习。但结果是，直到22：00才接的电话，而这期间的时间基本上算是完全浪费了！

觉察反思

这让我想起了之前听到的一个概念，象与骑象人。
当“象与骑象人”在前进的方向达成了一致（共识）时，我们的内心也完成了自洽，我们会感到由衷地感受到愉悦，一切都在我们的掌控之中的直觉；而此时我们的状态也称之为心流体验。

但当“象或骑象人”任何一方有稍微的不一致时，我们就会产生各种杂念、干扰。
一方面，我们的理性（即“骑象人”）想要继续完成既定的目标，另一方面，我们内心的“大象”遇到了外界的刺激，产生的各种欲望、杂念等都在无时无刻的提醒我们：“差不多了，很不错了，可以了，休息吧，我们去做些放松的事。”

而这些就如同大象与骑象人一般，骑象人想要大象持续的前进，大象却感到累了，想要休息、放松一下。这两者的之间的矛盾，就如同我们的理性与感性，我们的自我与本我。而当两者达成一致时，在一定程度上完成感性与理性的自洽，我们会感到全身心的投入，无时无刻都流淌在心流的绝妙体验之中！

联结

这也是为什么要强调情绪管理的重要性！

当我们遇到问题时，或许解决思路并不在问题本身；每一个问题的背后，都存在我们情绪的干扰，此时，我们试着放下问题本身，去觉察我们内心的情绪，不管是正向的或者负面的，这些都是源于我们的内心的大象的出现的“调皮”所致。
记住：每一个情绪背后都隐藏着一个正向的动机，去发现它，引导它，去学会和我们内心的小孩和解。

行动

当做到了这些时，问题在你的眼中将不再是问题，而是一个个有助于成长的积累、机遇，而你心中的大象和骑象人也就走在一个同向的价值积累路上，相信这路上你一定会收获满满。

ChangeLog

2019-08-11 完成内容书写 by 桃花心木

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