套路|聚餐约饭吃不胖的技能!

作者: RonaldMcDonald | 来源:发表于2016-08-02 11:36 被阅读67次

不少减肥的同学们会遇到这些问题:

「寝室聚餐去不去?」

「同学聚会走不走?」

「部门团建来不来?」

这些邀约怎么好意思拒绝?

不拒绝减肥怎么贯彻下去?

烦的减肥ing的小编想啃纸!

所以小编搜集了一些不伤人情但又不前功尽弃的方法,供减肥人士小伙伴运用!

1

宴会前先吃点东西

餐前吃一点富含碳水化合物

如刀切馒头、切片面包、红薯、玉米、等食物

这样能帮助你减少饥饿感,降低食欲

可以避免你在宴会的时候吃得过多

2

穿稍微紧身的衣服

穿上优雅的套装,时刻像个❤淑女❤那样进餐

保持优雅的礼仪,吃得理智

放肆的大吃大喝,只会小腹凸出

画风会变,人会不美

o(* ̄︶ ̄*)o

但也不要穿那种紧到无法呼吸的喔!白受罪

3

超投入派对活动

不要让你的嘴和手闲着!

离自助餐台越远越好

抓个新朋友聊天

或是一手拿着手拿包

另一只手端杯鸡尾酒

这样一来,除非你在马戏团练过杂耍

不然不太可能抓到party上的点心

4

聚餐时多喝水

聚餐的时候尽量多喝水

拒绝高热量的果汁或者酒精之类的饮品

白开水味道过谈,可以添加一些柠檬片

多喝水能减少饥饿感

可以有效避免聚餐时进食过多

5

浅尝即可

我们不会限制你在聚会上的饮食

毕竟看着别人吃自己却不能动筷子

是多么痛苦的一件事!但请记住

不论是吃到饱的麻辣火锅,还是高级Buffet

绝不能抱着不吃可惜的心态大开杀戒

6

有选择性地进食

如果真的想在派对上吃东西,请学会挑食!

多选择健康低脂的、体积大热量少的

以及吃起来较费劲的食物

这些食物能帮助你减少热量

避免热量囤积而造成肥胖

7

少碰酒精饮料

开趴就是要饮酒作乐

但因此乐极生悲的事情不胜枚举

发胖只是其中之一而已

每克酒精内含7个卡路里

吸收后身体会第一时间把酒精的卡路里消耗

因而阻碍了燃烧体内本身脂肪而导致肥胖

所以要适度喝酒

小口一点地喝

这样能减少卡路里的摄入


☝快夸我机智啊!!!

还不分享给聚餐不敢high的朋友们

小编的话:

减肥期间遇到聚餐是个特别困难的抉择:左边是人情,右边是体重。小编这个办法也只是不能拒绝时的权宜之计,最好还是与大家开诚布公吧!

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