人生来好动，好发展，好创造。能动，能发展，能创造，便是顺从自然，便能享受快乐；不动，不发展，不创造，便是摧残生机，便不免感觉烦恼。
我们感觉快乐时说“舒畅”，感觉不快乐时说“抑郁”。这两个字样可以用作形容词，也可以用作动词。用作形容词时，它描写快或不快的状态；用作动词时，它说明快或不快的原因。
你感觉烦恼，因为你的生机被抑郁；你要想快乐，须得使你的生机能舒畅，能宣泄。
有个词语叫“闲愁”，闲人大半易于发愁，就因为闲时生机静止而不舒畅。青年人比老年人易于发愁些，因为青年人的生机比较强旺。小孩们的生机也很强旺，然而不知道愁苦，因为他们时时刻刻在游戏，所以他们的生机不至于被抑郁。小孩们偶尔不很乐意，便放声大哭，哭过了气就消去。成人们感觉烦恼时却还要拘礼节，哪能由你放声大哭呢？黄连苦在心头，所以愈觉其苦。
总之，愁生于郁，解愁的方法在泄；郁由于静止，求泄的方法在动。
从前儒家讲心性的话，从近代心理学眼光看，都很粗疏，只有孟子的“尽性”一个主张，含义非常深广。如果不从“尽性”的基点出发，一切道德学说都不免肤浅。
——《人间至美》阅读笔记3
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本文标题：适当地运动、活动和尽兴，不抑郁
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