所有的日本动漫里，我最喜欢「海贼王」；「海贼王」里所有的人物中，我最喜爱索隆。

因为他是阿修罗，任何失败与苦难不仅没有他打倒，反而是他更加强大。他说：「受尽苦难而不厌，此乃修罗之道。」

我们不是索隆一样的阿修罗，面对苦难与失败，我们总是焦虑万分，痛苦不已。可这些焦虑与痛苦是任何人都逃不掉的。

肖骁说：「如果没有意外的话，焦虑会伴随你一生。」

叔本华说：「人生这一条直线是从头苦到尾的。」

所以，我们如何才能做到受尽苦难而不厌呢？

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首先，我们应该了解什么是痛苦与焦虑，这是唯一让我们不痛苦和焦虑的办法。

关于痛苦的解释，我最赞同王小波说的：「人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。」

关于焦虑，邱晨说：「焦虑不是坏事，它是上进心这个小妖精磨人的体现。」

简而言之，痛苦和焦虑就是干着急。

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那么，我们该怎么做呢？

一、及时止损

「人之所以痛苦，是因为在追求错误的东西」这句话一点也不假。

大四上半学期，室友准备毕业后去日本读研。兴冲冲地交了几万块的手续费，每天都满怀期待的憧憬着去日本后的生活。直到下半学期，学校告诉她只有一个政治专业可选。这与她的目标大相径庭。手续费回不来了，所以她就想委屈自己，学她不喜欢的专业。可还有几个月才出国，她每天都愁眉不展，甚至连续失眠，最后不得不先回家调养。

前几天，她突然找我聊天，说她不出国了，报了补习班，准备去考公务员了。她说「总要经历一些考验与挣扎，才能明白自己的心。如不是因为这一个多月的焦虑和痛苦，她都不知道自己想要的未来是什么样的。不能为了区区的几万块毁掉自己几年的青春。」隔着屏幕我都能感觉到曾经那个活泼开朗的室友又回来了。

及时止损比什么都重要。学业如此，事业如此，爱情也如此。并不是「爱对了是爱情爱错了是青春。」爱错了，是浪费青春呀！

二、拆解焦虑

被焦虑包围时，问自己：

①为什么会陷入如此境地

②该放弃还是坚持

③有没有什么资源可以利用

④短期目标和长期目标是什么

⑤该从什么地方着手

考虑完这些问题之后，你不是在痛苦和焦虑了，你是在解决问题了。

马薇薇说：「焦虑是学习的最大动力。」把焦虑弄明白，是唯一让自己不焦虑的方式。不仅可以让自己不再焦虑，还能给自己升级，就像开始说的索隆一样，在一次次的苦难中升华自己。

我刚开始实习的时候也很焦虑，所以我就用上面的模板拆解焦虑。

①为什么会陷入如此境地？

因为在学校里学到的办公技巧太少，工作我做的工作很依赖这些技巧，所以工作效率很低。

②该放弃还是坚持？

当然该坚持呀！不然那什么去旅行。

③有什么资源？

问大神有没有什么好的的OFFIICE自学教程推荐。

④短期目标，长期目标？

短期能正常处理工作任务，长期希望自己也能成为大神。

⑤从什么地方着手

买大神推荐的书，自己慢慢练习。

实习一个月后的我已经不再为这个问题而焦虑了，实现了短期的目标，正向着长期目标前进。

三、以书为帆

我爱读书和摘抄，但越长大越觉得以前摘抄的句子索然无味。只有《独立日》里的这句「我没有什么学问，挈瓶之知，不敢自信。相信书是一叶扁舟，滔天大浪后，可做归帆。」我从一开始就喜欢到现在。

书籍在人生的每一个阶段都是良药。高三压抑时，我在课桌前，借着书籍游遍山河湖海；大一孤独时，我在咖啡店，用书籍安放灵魂；大四迷茫时，依旧以书籍为罗盘，指引明天和未来的方向。

如果你让我推荐一些对焦虑和痛苦立竿见影的书籍。我还真的想不出来。书籍大概是中药，只有长期坚持阅读才能真正改变思想。

我一直觉得没有读一个小时的书平复不了的心情，如果有，就读两个小时。

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最后，奉上陪伴我度过了很多次低谷的一段话，也是对标题的回答：

你要知道什么是自己想要的，知道什么是不可逆转的，知道用什么方式实现梦想，知道用什么心情面对苦难，人就在转瞬间感悟，进退得失不离不弃也就都有了答案。