光亮
2周前，我定了一个计划。什么计划？一个为期2周（2018.11.18-21.1）的亲密关系改善计划，目的是提高自己对“感情修复尝试”信号的敏锐度。（如果你还不知道什么是“感情修复尝试”，可以阅读我的那篇幸福的婚姻，都是这个样子。别把婚姻经营，仅仅放在口头上！）
这个计划，我还设定了目标，就是希望自己能在这2周中复盘≥4个的对话。当然，我指的不是我们之间所有的对话，而是那些未达我预期的对话，主要包括以下3种：
- 以苛刻开始的对话（即以批判、鄙视等负面言辞起头的对话）
- 虽然不是以苛刻开始，但出现了末日4骑士的对话（末日四骑士即：批判、鄙视、辩护和冷战）
- 产生自己觉察到的负面情绪的对话
眼看12.1日已经迫在眉睫，但我至今才做了1个对话的复盘，也就是我写的那篇你为什么没有帮我把剃须刀的电源拔下来？，之后我就一直很苦恼，因为我找不到近期我们夫妻之间有出现符合以上标准的对话。（哈哈，你可以认为我在洒狗粮）
那我今天为什么会写这篇文章呢？因为，就算目前我只是复盘觉察了2次我们之间的对话，我对“感情修复尝试”信号的敏锐度觉察已经有了明显的提升。
今早我上班出门前，老公对我说：你能不能去把卫生间的灯都关了，我每次出来都发现它们都亮着。于是，我过去关了，然后说：哪有，平时我走的时候你们都在睡觉，我都是把灯关了才去上班的。
说完之后，我就把自己逗乐了，笑了出来。为什么？
如果你看过我的刚才链接中的那2篇文章，你就一定知道。我老公又抱怨了，而我又为自己辩护了。哈哈，我们的这个模式啊。但让我欣喜的是，我立刻觉察到了。
而我为什么能那么敏锐的发现它，正是因为我前2次以文字的形式进行了显性化的呈现。它们脱离我的脑海，真实的出现在了我的眼前。于是，它们给我带来的能量就不一样了。所以，我至少比自己以前，获得了更加敏锐的觉察。
这有什么好处？
好处大了去了。我可以分分钟把末日四骑士甚至是它的循环，及早的扼杀在摇篮之中。而且，我和老公的感情基础好，我们还会彼此配合，甜蜜蜜的婚姻生活，就会变得踏踏实实。
所以，我现在特别认同我老公对我说的那句话：你要眼里有活。不管是生活中，还是工作上，只有你眼里有活，你才会去做，你才会有改变，才会让自己变得越来越有价值。
因此，我觉得通过适合自己、自己觉得又有效的方式，去让自己眼中有活，改变就会发生，而且必定会越来越好！我就是通过把自己想的换成文字的输出，看到了自己之前没看到的“活”，而这对我的婚姻，对我的职业发展，都是至关重要的！
ChangeLog
“复盘+”代言人
完成时间：2018年11月29日09:46:33
网友评论