事务繁杂 高效休息

事务繁杂 高效休息

每天忙于繁杂的事务，日程表排得满满当当，工作、家庭、朋友、爱好，一样都不能少，很多人不解，问道：“每天如此忙碌，为何能够保持精力充沛？如何平衡好工作与生活？”

作为天秤座，最擅长的事情就是平衡，忙于公务，陪伴家人，朋友畅谈，读书写作，一样儿也不耽误。很多人认为早八点至晚六点，这是工作时间，晚六点之后是生活时间，周一至周五是工作时间，周六、周日是生活时间，我认为工作与生活并非对立面，工作是生活中必不可少的一部分，唯一需要平衡的，只有忙碌时间与休息时间。

这个世界上的事情，只有喜欢做的事情和不喜欢做的事情，我非常推崇投入全部精力专注地干每一件事情，尽最大可能地达到心流状态，这样的话，你根本感觉不到疲惫，成就感和意义感让你生活充实饱满，甘之如饴。

之所以有些人感觉到疲惫不堪，并非是工作太多，生活太少，而是休息效率太低，列宁曾说过：“不懂休息的人，就不会工作。”每天早上满血复活，精神饱满的秘诀是高效休息。

首先，随时随地补充精力，工作数小时，冥想三分钟，足以消除倦意，中午小憩十分钟，闭目养神即可，足以应对午后的困乏，坐车外出，抓住一切机会将头脑清空，放松思绪。

其次，保持每日运动，最方便的运动方式是走路，上下班、工作期间，尽可能地步行，而非以车代步。

最后，每日保证足够的睡眠时间，这个因人而异，有些人五个小时足矣，有些人得十个小时以上，很多科学家、大文豪之所以睡眠时间特别短，并非是天赋异禀，而是他们能够科学管理好自己的精力，最近有句话特别流行：“你必须精力饱满，才能经得起世事刁难。”

知乎上有一个提问：“《纸牌屋》里的那些大人物们经常晚睡早起，精力却依然旺盛，这真实吗？”一个回答非常精辟：“应该说没那种精力的人熬不到那个位置。”

高效休息归根结底是精力管理，善于利用零碎时间来休息，保持规律且优质的睡眠，坚持跑步，珍惜精力，不要浪费到无聊的人和事情上，最重要的一点是，持续旺盛的精力，源自于内心对梦想的激情，别让长吁短叹和无所事事耗尽宝贵的精力。