明明可以靠脸吃饭，而我却在努力工作……
这就是我和明明之间的距离。
听说你想靠脸吃饭？
来，小编教你如何吃出高颜值！
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我的皮肤为啥会黑？
人说一白遮三丑，一黑毁所有，可惜天不遂人愿，有些人就是一晒就黑（说的就是小编自己），比男票还黑。活了这么久，你有没有认真考虑过这个问题——皮为啥会黑？
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黑色素
黑色素是这样一种神奇的物质——它存在于黑素细胞中的黑素小体里，每个人都有噢~正是因为有了它，你的脸才有了颜色，不会是一张大白纸。
有人说：我不要这种颜色，我的梦想就是脸变成一张大白纸！额，那你的大白纸脸一定是皱皱的……因为，这就涉及到黑色素在皮肤中的功效了。
当紫外线（UVA、UVB）接触皮肤的时候，会引发大量自由基的产生、炎症因子释放、胶原蛋白损伤乃至DNA的断裂（简单来说，就是皮肤会受到极大的损伤，会衰老、变得皱巴巴的）。所以说，为了防止这件可怕事情的发生，身体就会自动制造一大坨黑色素来吸收紫外线。
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皮肤会造出多少黑色素
每一次受到日晒损伤，身体就会觉得：妈呀你是不是到非洲了，于是，为了防止之后又一轮的损伤，它的黑色素会一天造得比一天多，而且这个过程会持续好久，一般在三四个月左右。这下，你就变成小黑妞了。
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它是怎么被造出来的？
这这这这个过程很！复！杂！详见此图！（快夸我们的插画师！）
有没有发现，绕了这么一大圈，唯一可以动手脚的地方——当当当当！就是那个小小的酶！怎么降低它的活性减少这一系列的反应呢？
事实上，史上最强的“现代科学君”已经通过实验证明了这点——“通过吸光光度法测定比较几种物质对酪氨酸酶活性的抑制率，3―O-乙基维生素C对酪氨酸酶催化氧化三-酪氨酸活性最高抑制率为80．8％，仅次于曲酸（抑制率为95．5％），高于维生素C（抑制率为68．5％）”。
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吃这些能让你白白的哦！
现在很多化妆品都已经在用以上这几种成分啦，不过里应外合嘛，吃啥还是觉得食疗也很重要，所以以上“降低酪氨酸酶活性”的物质最常出没的食物有哪些呢？
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豆瓣酱——曲酸的家
曲酸大量出现在酿造食品中，闷在大缸里好久好久，越来越香的豆瓣酱里就有大量的曲酸。同理，朝鲜族自家腌制的大酱中，曲酸也是大大滴有，无怪乎朝鲜族妹子都是白白嫩嫩的！
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酒酿——曲酸的第二个家
酒酿比起豆瓣酱，听上去好像更美容一点！其实，酒酿里珍贵的物质不仅仅是曲酸——在糯米发酵的过程中，它大量转化成了短链糖、曲酸和酒精，吃了完全不胖，关键是：还能活血。人说，真正的白，不是白，是白里透红，那就要靠活血咯。
这里隆重推荐湖北孝感的米酒，口感醇香清甜而不腻，小编最爱用它煮的小圆子啦。
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猕猴桃——维C庄园
猕猴桃的维C含量有多高呢？100g猕猴桃里竟然有420mg的维C！（只有20mg的柠檬哭了……）
此外，猕猴桃还含有丙氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，是人体蛋白质的重要原料噢~
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芥蓝——常见蔬菜的维C冠军
在维C排行榜上名列前茅的——余甘果、掐不齐、决明子……为啥都是些听也没听过的？看到芥蓝的时候，小编才确信自己没有穿越。100g芥蓝中含有76mg维C也是很骄人的好嘛，作为在普通餐馆能吃到的食材，芥蓝可以封王了。
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光白还不够
下面，再介绍几种食材，它们让你的皮肤不光白，还弹，还嫩，还柔，还性感~
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豆腐
大家有没有想过这个问题？为啥是“豆腐”西施呢？从古至今，做豆腐的女人总是又白又嫩，一个转身，露出后颈一块雪白，让人浮想联翩……
咳咳，豆腐美容确实是有科学依据的，首先，豆腐的消化吸收率非常高，在95%左右，完全不留渣渣！加上豆腐的优质蛋白和充分的含水量，这些蛋白水解后的氨基酸能够被身体充分利用，再造蛋白质，你怎么知道它造出来的不是胶原蛋白呢~
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芦荟
芦荟是种很神奇的食物，芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)这两种成分特别能增进食欲、调理肠胃系统，肃清身体垃圾，毕竟，起色好也要依赖身体通畅嘛~
此外，芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外线，防止皮肤红、褐斑产生，下次剩下来的芦荟皮，记得刮下芦荟汁来做个天然的防晒面霜。
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杏仁
杏仁的丰富维他命A和维他命E把它的美颜价值大大提升了，因为维A平衡肌肤水分而维E对自由基生成有很强的抑制作用——也就是说，可以防止你过早变得皱巴巴的。
不喜欢杏仁口感的女生，推荐私房小厨的杏仁粉，口感温润，还可以随喜好加入各种燕麦谷物，做早餐管饱又营养。
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蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖和果糖约占65-80%，蔗糖极少，不超过8%，糊精和非糖物质、矿物质、有机酸等含量在5%左右。此外，它还含有少量的酵素、芳香物质和维生素。
蜂蜜养颜的关键在于它有清肠作用，槐花蜜、椴树蜜尤其见效。自从环球时报发了一篇《越高档的蜂蜜假货越多》以后，小编就感到心越来越累，现在自己在喝的蜂蜜也就是一般般的冠生园紫云英蜂蜜，其实还挺推荐的，因为不喜欢特别甜，这个就正好，如果你有什么更好的推荐，也欢迎在后台跟我们分享噢~
顺带普及一个真假蜂蜜的鉴别小知识：一般真的蜂蜜都会有结晶现象，而假蜂蜜很多不结晶且有气泡，大家购买的时候可以留个心眼儿。
说了这么多，没提到最关键的——皮肤好的最大前提是：心情要愉悦，不要老把自己变成负面情绪的垃圾场哦，因为《礼记·大学》就说了：“富润屋，德润身，心广体胖（喂喂这是指外貌安详滋润！）。”
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