护眼女神东方梅第53篇日记：这几招帮你消除假期综合症倾向

2017年10月11日   星期三

天气  雨  13度       襄阳

无论你的假期是否圆满，现在已经彻底结束了。作为今年的最后的假期，人们都非常珍惜。在这个气温适宜，各种丰收景象醉人的时节，最适合登高望远在户外活动了。

但是今年我们这个秋季长假里天公不作美，有三分之二的时间都在下雨，但这并没影响人们乐享假期的好心情。

出不了门，就被逼着宅在家里，天天都是和亲朋在一起聚餐、聊天、打牌、睡大头觉、粘在电脑上玩游戏、玩手机。把整个假期过得天昏地暗，熬得颠倒黑白；胃里塞满了鸡鸭鱼肉，肺里充满了污浊晦气。正当过得很嗨的时候，假期嘎然而止了，恐怕不少人都或多或少的患上了“假期综合症”吧。

什么是“假期综合症”呢？这是一种在假期之后出现在心理或生理上的各种表现，比如感到身体疲劳、眼睛疲劳、总犯困、肠胃不适、免疫力下降等症状。

它会让我们在工作上没有激情，甚至产生抵触情绪，以致于因疏忽大意而犯错，所以要千万注意，不能马虎。

如果您想让身体尽快恢复到正常状态，不妨试试以下这几招：

第一，心理调节法。在心里告知自己，假期结束了，好好工作，用更好的状态投入工作，取得优异成绩迎接下一个美好的假期。为了防止出纰漏，在工作中，把重要的事情做好备忘录。业余时间多到户外走走，听听舒缓的轻音乐，努力保持愉悦的心情。

第二，科学作息法。给自己制定一个合理的作息时间表，不熬夜，早上起床后做个早锻炼。

第三，身体排毒法。假期里对美食的海吃鲸吞，让胃着实累不得不轻，现在要以多吃容易消化的、轻淡饮食，以减轻胃的负担。

第四，眼睛排毒法。整个长假里最累的要数眼睛了，手机、电脑、电视等轮番进行，建议每日早、中、晚利用15——20分钟，贴一下鹤年堂古方眼宝，让眼睛彻底放松休息下。工作期间也可以利用间隙做做眼保健操。

第五，为了防止以后再被假期综合症袭扰，要学会，在假期里不要太放纵自己，应该放松有度，多去参与一些与身心有意义的活动，阻止那种庸、懒、散、软的状态萌发和漫延，不然它会蚕食自己的意志，有碍于学习和事业的进步与发展的。

节日激情已退，

生活回到原位，

双节吃喝很累，

餐餐都是美味，

自己身体宝贵，

开始清理肠胃，

白天多喝开水，

晚上早点去睡，

大家友情珍贵，

上述提醒免费 !

祝大家节后愉快!

鹤年堂—古方眼宝呼吁

 预防近视，珍爱光明

关爱低视力患者，提高康复质量

关爱老年人的眼睛,享有看见的权利

早期干预，减少可避免的儿童盲症

关爱眼部健康，从我做起，从现在做起

分享给你身边的朋友，会一辈子感恩于你

【今日养生小贴示】

桂子暖香茶—— 养肝血，助睡眠，护眼睛。

材料：桂花3克、枸杞一小把

用沸水冲泡当茶饮

                                                               祝您秋安！

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