没有人不想要看得见摸得着的好身材，那到底什么才是好身材标准咩?事业线咱就先不提了，经过我的仔细调研，还有以下六个标志比较受大家的关注和喜爱：
肚脐沟
女人好身材的六大标准，符合过半即可召唤男神
肚脐沟，就是肚脐上的辣条沟，一般腹肌练的好肚脐沟也会比较明显呢，超诱人的有木有？！
背沟
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背沟其实就是分布在脊椎两侧的竖脊肌，别名美人沟，有的人天生就有，有的人练一练就有。当你拥有了它，就可以hold住各种露背装啦，想要当人群中最闪耀的那颗星嘛，赶紧把窈窕诱人的美背露出来，当然如果你的背部一马平川，那还是乖乖的把它遮住吧。
腰窝
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腰窝就是背后腰间的两个凹下去的窝，在医学上被称作“麦凯斯菱”，在美术界又称“圣涡”，被视作人体的性感之眼。只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性才可能有，比例极低只占所有女性的3%呢，这也让腰窝成了好身材的标志之一。
臀线
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所谓臀线，即臀部下端与大腿相接壤的区域，它比臀部的最高点要底一些，处于一个滑动的弧线之上，两片臀之间的连接线就是臀线。拥有臀线的臀部肌肉线条很紧、有弹性，呈两段向上的圆弧形，好像正在微笑一般，因此，又有"会微笑的屁股"之称，超性感的。
人鱼线
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人鱼线是腹部外侧腹外斜肌的一部分，一直以来都是汉子们性感的象征，但随着健身妹子们的追求越来越高，很多女生也开始挑战这一高难度的身材特征了，有人鱼线的妹子简直棒呆了有木有！
马甲线
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所谓马甲线，就是在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，所以被叫做马甲线，又被称为川字型腹肌，是平坦小腹的最高境界，需要花真功夫才能练出来。维密天使们基本上人手一件小马甲，各个身材都好到不行，甜妞米兰达可儿的马甲线更是美翻了。
好身材真的是永恒的动力之源啊，相比之下马甲线是最好出效果哒。马甲线的本质是肌肉突起和撕开后出现的一种缝隙，所以想要有它，不仅需要明显的腹部肌肉线条，更需要较低的体脂。
想要腹部出明显的肌肉线条，离不了腹部核心力量训练。一般想要锻炼上腹，推荐做中等难度的各种卷腹，想要锻炼下腹则需要做高难度的高抬腿，想要锻炼侧腰可以做低难度的各种扭腰。八分钟的腹肌撕裂者更是棒棒的选择。每天坚持跟着视频做个八分钟，哪怕一开始动作做不标准或者跟不上节奏也完全没有关系，无数妹子们的实例证明只要能够坚持不出两个月就一定会收获到惊喜。
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想要尽快练出马甲线，体脂率起着决定性因素。对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。而姑娘们如果体脂高于35%则属于肥胖，不仅难看还会影响健康。
对绝大多数女性而言，如果你的体脂率高于25%，腹肌会被掩盖在脂肪层下，完全显露不粗来。一般情况下，姑娘们的体脂率大概降到20%左右才能有腹肌和马甲线的轮廓。
想要降低体脂没有捷径可走，只有坚持有氧运动外加饮食控制。
有氧运动可选择的种类繁多，跑步，游泳，骑行，打羽毛球等等，在这里我推荐两种：**如果运动时间有限，可以考虑HIIT（高强度间歇有氧运动），这是一种让人在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练方法，它将高强度与间歇性相结合可以导致运动后过量耗氧，这可以加速代谢速率。在做完一整套HIIT锻炼后你的代谢率可以在48小时内获得提升，运动效果很显著。
当然如果你的运动时间相对充沛又追求运动的趣味性的话，有氧健身操不失为一个非常棒的选择。**我要强推pump it up，尤其是2004那一版，它被评价为该系列最经典，最容易也是最全面的，动作编排合理内容丰富，也很容易模仿。最关键的是它完全不枯燥，是我的大爱，推荐！
关于饮食部分，可以参见我的另一篇文《如何吃出马甲线？》。最后我们一起来欣赏下维密超模17年的火辣日历吧O(∩_∩)O
女人好身材的六大标准，符合过半即可召唤男神
欣赏完了维密超模的好身姿，姑娘们，你希望在镜子里看到的自己是个什么样子呢？捏捏肚子上的赘肉，想想你距离好身材还有多远的距离？还不赶紧麻溜的练起来？！
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