简单的说，控制感就是应对压力的解药，所谓的压力都是来自我们未知的，嫌弃的和巨惧怕的事物。
如果你有可以影响局面的信心，那么你的压力就会降下来，相应的缺少控制感，这可能是天底下最让人感到压力大的事情了。
能感觉到自己的生活自己说了算的掌控感，是尤为重要的。自我控制感，一种我们可以通过自身努力引导生活进程的信念。会带来更多健康的表现，更好的身体状况，更少的摄入毒品和酒精，寿命更长，压力更小，更积极的情绪感受，更高水平的内驱力，更强大的自控力。更好的学习成绩，而且还能增强职业成就，就像运动和睡眠一样，自我控制感似乎对任何事情都有好处。这大概是因为它代表了人类的某种深层需求。
作为成年人，我们其实不是要迫使孩子走向我们位置定向的道路。而是要帮助他们成长，进而让他们找到真正适合自己的人生道路。孩子终究还是要找到属于自己的路，并在之后的人生中凭借一己之力修正这条路的方向。
执行控制系统主要受前额皮质影响，这部分脑组织与组织规划，控制冲动和判断决策等一系列的认知功能相关。压力一来，前额皮质就很容易掉线，进而难以发挥功能，身心状态的唤起、轻微的压力，兴奋感和大事件之前的小紧张，都能提高这些神经递质的水平，进而导致人们的专注度更高，思路更清晰，表现更优异。睡眠不足或压力过大时，前额皮质会充满多巴胺和去甲肾上腺素。这些导致系统掉线，难以发挥功能。
当你面对像捕食者这样的严重威胁，或者并不面对，而仅仅是想象这样一个威胁时，压力反应系统会接管你的心智。人有压力的时候会分泌皮质醇，皮质醇能够帮助我们缓解压力，但是过 多的皮质醇会弱化海马体，从而影响记忆力。
动机系统是大脑中的奖赏中枢，负责分泌多巴胺这种神经递质。多巴安时驱动力的关键所在，当年处于慢性压力中时，随着时间的推移，多巴胺水平会逐渐下降。而保持做某件事的动机本就不容易，因此随着多巴胺的减少，你的动力也随之消失了。
静息状态系统，不管你是在做白日梦，还是身处某种冥想之中，或者在睡觉。这种模式就会被激活，这是一个用于自我反思以及反思他人的系统，只要我们不关注某项具体的任务，大脑的这个区域就会非常活跃。
对于长期处于压力状态的孩子来说，他们的大脑里充斥的激素，这些激素会弱化大脑的高级功能，会遏制孩子的情绪反应。在压力的影响下，负责记忆、推理、注意、判断和情绪控制的脑区会遭到抑制并承受永久性损伤，随着时间的推移，这些脑区会逐渐缩小。而大脑中负责侦测威胁的部分则会越变越大，最终过载的压力系统会大大提升孩子患焦虑症，抑郁症和其他种种心理健康的风险。
当孩子长时间处于身心俱疲的状态中，他们那原本质朴随和的性格会被压流无情的吞噬，而生活也会因此发生翻天覆地的变化。长期的疲劳感与紧张感就是焦虑与抑郁的配方。
这本书的主要目标一是帮助父母辅助自己的孩子提升压力耐受性。让他们培养这种能在压力情况下保持良好表现的能力。二是要让父母了解到与其让孩子积累与承担压力倒不如直接让他们甩开压力，压力耐受性与生活中各个方面的成功都有高度的相关性，我们要挑战自己的行业，而不是压垮他们。我们要在不让他们伤心痛苦的前提下，保证他们的成长。
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