今日体重:65.02kg
(上升了……本来昨天运动量很大就是为了期待今天还能下降。结果……)
我觉得我可能有毛病吧，明明下降下的快的话会很慌，但是还是期待着每天降一点再降一点……
今日饮食:
讲真今天是有点暴食的一天，我竟然吃了一屉小笼包……
就早上很想吃豆沙饼，又觉得豆沙饼好油不要吃饼那就吃豆沙包吧……
然后我就吃了豆沙包。
一屉!
六个……
第二十七天打卡!
早上了解了一下薄荷，发现早上不能吃太多碳水，学习了一下早上应该吃点啥。
合理情况下，一个素包子，一个鸡蛋一杯豆浆最好。可是，我吃不饱啊……
少食多餐，这就很重要了。
因为平时我总是不吃零食，觉得吃这个一顿，不吃饱不行，所以每顿吃的有点多。以后尝试拿根香蕉啥的呢?会不会就能好点?
可以尝试。
中午饭前吃了一个燕麦条，然后就去食堂了。
本来以为吃的很少，可是饼的热量真的好大呀。下次要戒掉。
下午可能还要吃一个红薯。嘻嘻嘻
午饭
我来了，下午我真的吃了一个红薯，真的超级小，花了一块八。我觉得还没够我塞牙缝。
又吃了一个香蕉。
反正就是平时我早餐吃的太超标了。明天开始调整早餐的结构!
对了，明天如果体重下降会奖励自己一袋奶条。不能太绷着自己。要不然就会暴食。
今日运动:
跑步机:50min
椭圆机30min
蹬步机10min
身体可能已经有点进入疲惫期了吧。
特别想吃东西而且还不想运动。
调节一下吧，等瘦到63了就一周6次，给自己一天休息调整的时间。现在自己还没有借口休息和放松，还是130斤的姑娘呢……
少吃多动……
不要觉得是件难事。
要为每天战胜昨天那个好吃懒做的自己喝彩。
你说今天吃了这么多，明天怎么瘦呀。没关系，说好的只要8号之前下65就行。不急不急。
我是唯·减肥·不急·禾
哈哈哈
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