健康餐 :海苔鸡肉卷

 科学运动·合理饮食，打造完美身材！

✪准备食材

鸡胸肉泥180克               胡萝卜50克

海苔一张                        鸡蛋2个

食用油5克                       蒜末，葱末，姜末，食盐少许

✪制作步骤

1.▼在鸡胸肉泥里面加入少许食盐。

2.▼再加上胡萝卜末，葱末，姜末，蒜末，并将他们拌匀。

3.▼将2个鸡蛋混合打匀。

4.▼倒入锅中煎成蛋饼。

5.▼将蛋饼放至寿司帘上。

6.▼加上海苔。

7.▼制作好肌肉馅均匀涂在海苔上。

8.▼卷制成型。

9.▼放入锅中蒸制8-10分钟即可。

10.▼Q弹香嫩的美味~~

✪营养成分

总热量446.1大卡                 蛋白质48.2g

碳水化合物4.4g                    脂肪13.8g

饮食小贴士：正所谓“三分练，七分吃”。我们想要练就属于自己的完美身材就必须做到“科学运动 合理饮食 合理休息”三者的完美结合。为了帮助大家更好的“合理饮食”，健美乐为大家设计了大量健康餐菜谱。健美乐所有健康餐都基于“烹饪简单 口味多样 营养均衡”的原则设计而成，并且每道健康餐都配有烹饪方法教学视频手把手教大家制作健康餐。大家可以根据自己的口味偏好选择合适自己的健康餐进行合理饮食。

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