三分练,七分吃,十分才是完美的健身
跟着健美乐一起来学习制作
美味又简易的健康餐吧
凉拌鸡丝
食材
材料:鸡胸肉250克, 熟黑木耳少许
调味:香葱,红椒,食盐,酱油,料酒,芝麻酱
营养成分
总热量:332.5大卡
蛋白质:48.5g
脂肪:0.0g
碳水化合物:0.0g
制作步骤
1. 用沸水煮熟洗净鸡胸肉
2. 将食盐,酱油,料酒,芝麻酱调汁混合成酱汁
3. 押松煮熟的鸡胸肉
4. 将鸡胸肉撕成条状
5. 加入少量熟木耳
6. 将酱汁淋入,拌匀
7. 最后撒上红椒丁,香葱即可
饮食小贴士:
正所谓“三分练,七分吃”。我们想要练就属于自己的完美身材就必须做到“科学运动 合理饮食 合理休息”三者的完美结合。为了帮助大家更好的“合理饮食”,健美乐为大家设计了大量健康餐菜谱。健美乐所有健康餐都基于“烹饪简单 口味多样 营养均衡”的原则设计而成,并且每道健康餐都配有烹饪方法教学视频手把手教大家制作健康餐。大家可以根据自己的口味偏好选择合适自己的健康餐进行合理饮食。
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