爱上跑步13周-30-跑鞋到货

昨天海淘的跑鞋终于到货了，迫不及待上脚试穿，还是很合脚的，感觉比较软，也比较有弹性，满意！

爱上跑步13周-30-跑鞋到货

昨天跑的第10周第2课，跑10分钟，休息1分钟4组。

好像很久没跑了，出门想起要带护膝，折回去，又想起要带水，又折回去。昨天下午天气很好，有太阳，我觉得热，就穿得很薄，加了个外套，跑步时发现脱了外套好冷，不脱又热，只能批在身上，又老掉。跑了近3个月，连基本的准备工作都做不好，真是汗颜啊。

因为最长跑过30min，虽然有水分，还是觉得10min应该很轻松了，这就是螺旋上升吧。一边听着《跑步圣经》，好像都讲得是些心理层面的，而不是技术层面的。而且坦白讲，读得不怎么样，但是没时间看书的话，这也是个选择。但是，是否你愿意读一本书，就可以在喜马拉雅上分享，然后有想要听这本书的人会关注，会产生流量，会带来收入吗？可能有收入的话就会有版权问题了。

第一组，重新适应。第二组，相对轻松。第三组和第四组，遇到新问题，也就是右脚几个小指头和袜子有点磨。我脚瘦嘛，买的slim版的鞋，上脚也不挤，到底是鞋的问题还是袜子的问题？我一直运动都穿的棉袜，之前陪父母看健身节目，倒是有说别的材质更好，棉袜吸汗，但吸汗并不好。那么如果袜子都要考虑，衣服裤子也要考虑了？然后就开始拼装备？

我倒是希望酷酷的，可是仍旧跑得觉得累，而不是舒爽畅快，我想我跑快些应该舒服些，但是我还跑不快。又想，是否练Focus T25对肌肉力量训练还有效些？现在手腕也恢复得差不多了。

是的，我有点动摇了。