今天是第2周第3课，跑2分钟，走2分钟，6组。
这两天在知乎看了点跑步的姿势，在优酷看了些徐国峰的《该怎么练，才能跑好一场马拉松》，今天跑步的时候就有注意身体前倾，脚掌着地。感觉也没之前的那么别扭，而且似乎膝盖真的没什么症状，因为他说脚跟着地对骨头和膝盖有冲击，而脚掌着地的话，更多的力量是被小腿肌肉吸收消减的。
到第4组的时候，感觉左脚胫骨前肌有些紧张，平常也是碰到这里很痛，完全没有肉只是骨头。跑到后面也许有些累了，感觉步伐有点跟不上，脚掌着地又开始别扭了。
初中时有次50米考试，最后几米重心太前了，脚步没跟上，摔到地上，在地上滑了好几米，衣服裤子都磨破了，两只手肘也磨破了，一直出血，先到一个同学家处理的，她用了整瓶的云南白药也没止住。然后到的一个诊所，医生先把腐肉清理了，再包的药，印象中处理的时候并不痛。
今天还出了点汗，回家做拉伸的时候，头皮有些发麻，头顶血管一紧一紧的，是否要酣畅淋漓地跑一场才舒服啊。最近早上睡醒了也有点迷，也是和头皮发麻有关吧。很难睡够。
今天跑步的时候，闻到很浓郁的花香，有点闷，不知是不是玉兰花。然后还看到很黄很大的月亮，记得小时候和小伙伴在梧桐树下晚，当时看月亮也很远，但看得很清晰，我是觉得那个阴影真的很像嫦娥，特别是头上挽了两个古代的发髻。
网友评论
医生让戴护膝，我都不确定是为了支撑还是为了保暖，太紧的戴久了也不舒服。因为停了一段时间运动后基本就没有痛了，我就当保暖吧。
坐着踢腿感觉有比较好的润滑作用。