今天是第2周，第二次课，跑1分钟，走2分钟，7组。
非常轻松，原本和父母在山上公园散步的，突然想可以把运动做了，于是就开始了，并且体验了在不同的道路上跑步的感觉，的确会觉得新鲜惊喜。
这一周是建立基础，书上说是“重温这种步伐轻盈放松的感觉”。
我其实一直跑步都是会脚后跟着地的，好像是高中开始，才会在跑短跑时只脚掌着地。感觉不用脚后跟着地的话，重心不对，很奇怪，可能也和自己的力量有关。因为书上说“把重心放在脚掌的中前部，不要做走路那种明显的脚跟到脚趾的动作。从行走换到跑步要过渡得非常平稳，这样你的身体和意识几乎感觉不到它们的差别”。那么，我的姿势可能也不对吧，这个地方可以研究学习一下。
我们会自然而然地做一些事情，而这些事情可能都是有方法和技巧的，但我们却意识不到可以去改进？
早已爱上了跑步，早已爱上了野人，现在又爱上了#跑者驾到#兵兵与果果的直播系列。 2017年4月16日开始第一次跑步...
今天是第2周，第二次课，跑1分钟，走2分钟，7组。 非常轻松，原本和父母在山上公园散步的，突然想可以把运动做了，于...
我一直是一个喜欢运动的人。相信，运动使人年轻，运动让人拥有的容光焕发不会轻易褪去。 前年，因为家乡开始举办马拉松，...
加入007不写就出局，不仅着手写作了，还开始了跑步。2016年跑步受伤，停止了跑步。后来看了《爱上跑步的13周...
爱上跑步,远比爱上一个人要幸福的多。跑步可以让身体更加健康，富有活动，心情也更加愉快。
一直以来跑步对于我来说，就是一个可怕的梦魇。二十多年前的大学生涯中，每次想到要参加三千米长跑考试，提前几天...
曾经自己是一个在200米的跑道上，跑800米都会被第一名超一圈半的选手，惧怕跑步，特别是长跑，毕业后，觉得这辈子都...
最近爱上了跑步。 这件事说起来挺有意思的。 想着七年后就要去南极，体能也要锻炼起来了，就特意办了健身卡，去健身房跑...
每当夕阳西下，那橘红色的晚霞斑驳地洒落在家附近的小河上时，河面霎时如同镀上了片片大小不一的玫瑰金，小河...
在开始跑步之前，经常看到朋友刷圈，5KM、10KM好像家常便饭样的轻松，很是羡慕。觉得对于我来说很远，很难，因为自...
本文标题：爱上跑步13周-4
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xxlcpttx.html
网友评论