今天体重回到了月初，元旦出去，外食体重涨了不少，用了两天时间下来了。昨天看了一篇关于减肥的文章，觉得说得很对，千万别说自己喝水都胖，长胖都是自己一口一口吃出来的，减肥的核心在于保持饮食的稳定，毕竟我们不可能每天保持高强度的运动，但一日三餐却是必不可少的。其实像我们从事脑力劳动的人，每天需要的热量真的很少，以前我早餐总是吃很多，最近在减量，发现一个上午一点也不饿，说明以前还是超标了，晚餐更是如此。外食我现在很少，但也不可避免，一定要注意控制量。
昨天运动量挺大的，感觉又找回了些状态。运动也是的，动作是否到位很重要。
认真减肥，这次一定会成功，继续加油。
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