每一个胖子都不是一口吃出来，但每一个胖子都希望自己可以快速瘦下去。
因此常常有人问快速减肥的方法，也有人因为急于掉秤，情愿选择即便损伤身体，只要掉秤的办法。比如——节食：
节食第一步：
一顿晚饭不吃，再加上晚上睡眠的自然消耗，到次日早上欣喜的发现体重数字掉了3斤，不禁喜上眉头，暗自鼓励自己继续坚持。
你能挨饿一天，一个月，甚至一年，你真的可以一辈子都节食吗？晚饭不吃过午不食一辈子都这样你能坚持吗？
节食第二步：
昨天不小心吃了一点，体重蹭的就上来了。再也不敢多吃了一定要管好嘴，一口都不能再吃了。
用意志忍住不吃的欲望，身体的欲望却只会越攒越多。或者又走向其他方法比如催吐之类的？
节食第三步：
经历过长时间的节食，出现了胃不舒服，情绪暴躁，脸色蜡黄但不重要，体重降低！
体重降低最重要，抵抗力下降没有关系，毕竟大家都夸我瘦了好看，脸色不好有化妆品，瘦了才是真的美，还想要再瘦一点。
节食第四步：
瘦了可以正常吃饭了吧，少吃一点没关系的，吃一点长一斤，体重随之攀升。这怎么可以！再一轮的节食轰轰烈烈的开始了。
上次我节食瘦了，这次我也可以再瘦下来，只要再多饿一点，对自己的身体再苛刻一点。
节食第五步：
体重忽上忽下，身体却越来越糟糕，厌食症，暴饮暴食，自卑失望随之而来。
从一个健康的胖子变成了一个病弱的胖子，体重回去了但身体却再也回不去了。
不是所有的脂肪都是一日之功
也不是所有的病都是一顿只过
节食的四大危害：
1.饮食不规则，饥一顿饱一顿会使胃部消化功能下降，无法给各个器官提供能量，长此以往胃部将无法承载应有的功能，导致胃癌等疾病；
2.胃酸正常分泌但没有食物进行消化，因此胃酸会时刻浸泡器官，容易引发慢性胃炎，胃溃疡等疾病；
3.身体没有足够的食物摄入，将脂肪，蛋白质转化为能量，其代谢产物“酮”在血液中破坏身体酸碱平衡，让人心情烦躁压抑，内分泌失调；
4.因为想吃不敢吃，吃了就怕胖这种状态的往复循环，导致出现神经性厌食症，对食物的排斥性会让体重急剧降低乃至死亡。
有人问，那我是要一辈子胖下去了吗？当然不是！减肥固然是一件有困难的事情，但只要选对方法，付出时间，减肥是必然可以实现的。
要知道你不是减不下去肥，只是用错了方法，伴随着起伏不定的体重线，将减肥的信心和毅力消耗殆尽，最终不得不感概：“我是喝凉水都能胖的人。”
养成一个健康的好习惯，无论你正在减肥还是已经瘦身成功，都愿意一生坚持的好习惯。
唯有这样才能持之以恒，让自己减的更轻松，生活的更健康。
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