腰腹减肥见效最快的办法就在这，亲测有效，你不想试试？

腰腹减肥见效最快的办法就在这，亲测有效，你不想试试？

作为苹果型身材代表多年的本人，一直为腰腹的肉肉有苦难言，

虽然整体看起来，身材还算匀称，双腿也是纤细有型，但是没有腰身的苦恼一直困扰着我。

前阵子因为拔牙的原因，好几天只能吃些流食，让我米饭和面食的摄入量明显减少，

结果有一个惊人的发现，肚子平了好些。

这么明显的可喜变化，让我突然有了一个想法，

能不能趁此机会，尝试减减腰围和肚子呢。

三周过去了，结果让我喜出望外，全过程无痛苦，不绝食，不撸铁，不跑步，

生活学习一切正常，睡眠还变得更好了，

之前因为腰腹不能穿的裤子全部穿上了，不紧不勒，帅气有型。

敲黑板！

敲黑板！！

敲黑板！！！

这个简单，快速，有效的减腰腹的办法就是：

减少碳水的摄入量！

数据说话：

历时：三周 特点：简单，快速，健康，有效

三周前腰围：78cm 腹围：85cm 体重：56kg

三周后腰围：74cm 腹围：80cm 体重：54kg

虽然没有几天几十斤那种减肥的震撼，但是看完这三周我是怎么轻轻松松的实现这一马平川的变化，你一定忍不住去试试的。

（请注意自己的身体状况量力而行，虽然这个方法对身体几乎无害，有各种疾病的还是不要轻易尝试，请遵医嘱）

腰腹减肥见效最快的办法就在这，亲测有效，你不想试试？

减少碳水能减肥的原理其实很简单，

就是身体消耗能量方式的转变，把消耗碳水获得能量的方式变成消耗脂肪，所以有效。但是适当的碳水对身体是非常必要的， 我只建议适量减少碳水摄入。

我是怎么实现的？

我是典型的上班族，早上中午都在公司食堂解决，没有刻意去做什么减肥餐。

地处江南苏州，饮食习惯比较清淡，偶尔吃重口但是吃不了辣，会头晕流泪。

早餐，

稀饭，馄饨，包子，油条，蛋饼，，，，，

各种各样，随便吃饱，不用吃撑就行。

午饭，

公司的荤素搭配，我也照吃不误，

食堂的师傅手艺很好，几乎所有人都会长胖，可见一斑。

这时你要注意， 一如既往吃菜的时候， 你的饭量应该要减半了。

像我之前一直是吃一拳头大的米饭，现在就是吃半个拳头了，

而且因为牙齿的原因，我吃的比较慢，细嚼慢咽吞下去。

晚饭，

在家吃的家常菜，交代我妈少盛饭，几乎也是半拳头，

菜还是无所顾忌，随意吃，但是也要注意，你说吃下几块大肥肉，我看效果也是够呛。

其他的水果，酸奶，零食，我几乎都没有变化， 但是本身我零食吃的不多。

运动几乎没有， 只是偶尔饭后散个步，我平时坐办公室， 上下班开车。

但是即使是这样， 我三周的变化太喜人，忍不住和大家分享，

腰腹瘦下来的快感，真的只有经历过的人才能体会，

那种显腰身的衣服，慢慢都穿的好看了。

如果有和我一样困扰的30+人， 可以尝试哦。

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