读书，你会见到一个不一样的自己
序
我们为外部比赛积极准备，但只有改变固有习惯，赢得内部比赛，才能释放全部能量，实现惊人突破。——《身心合一的奇迹力量》
每个人的内心都住着两个自我，自我1不信任自我2
最近一直在读《身心合一的奇迹力量》这本书，像这种心灵励志经典大部头，真的要结合很多实际，才能去感悟到作者大智慧的阐释。
因为参加一个小考试，恐惧的心情油然而生，心头也不知道这个恐惧因何而来。从昨晚到今天上午，状态也出奇的差，拿出以前高强度工作的一招，索性什么做都不做去睡觉。仿似能量恢复一样，突破恐惧，放手一搏地答题，居然成绩尚可。
正如居里夫人说“生活中没有什么事值得恐惧的，你需要做的，只是了解它，我们了解的越多，恐惧就会越少。
这就是《身心合一的奇迹力量》，这本书里的主题，内在比赛的心魔吧。作者说，人生的每一次比赛，其实都有两场，一场外在的，一场内在的。
外在比的是技术，但内在的比赛，则是人内心的较量，只有改变固有习惯，打破心魔，才能避免自我指责、紧张、焦虑……
读书，你会见到一个不一样的自己
我的亲身经历感知到，如果人在非常自信的常态下，毫无心理包袱自然去发挥自我的时候，那就叫做身心合一，如鲜花着锦。
如果人的自信心受挫，状态低迷，在发挥时就容易有失水准，心里还不住地在责怪自己，质问自己。这就是书中描写会产生心魔内在比赛的原因，每个人的内心都住着两个自我，自我1不信任自我2。
如果两个自我和谐统一，没有指责，相互信任，那就是发挥优秀之日。比如多一些心理暗示自己，多描绘想象成功的画面，让自己保持放松的持续稳定，全神贯注往成功的画面接近，就会有好的效果产生。
文章中的一个方法就是不与旧习惯战斗，直接开辟新习惯。
如同我们存在手机的收藏夹里，电脑U盘里的一些没有来得及读的文章和信息，因为忙没有看，再花费精力去看去理解，已经不在当下的心境，其实它已经没有多少价值，索性直接放弃。
不管过去的成就多么的大，不沉迷，沉迷就代表着习惯使然，就会有评判，就会有内在斗争。始终保持一个清零的心态往前走，能够及时地抽离审视自己，理智看待问题，正确取舍。
今天又感悟到了书中提到的呼吸韵律可以集中注意力的锻炼。
读书，你会见到一个不一样的自己
冥想时呼吸平稳，带给我的能量注入感受，就会在很短的时间内调整好状态
清晨起来的人，身体处于未苏醒的状态，我会先跟随优美的音乐，进入冥想的世界，用调整呼吸，有意识地去叫醒沉睡的身体。
这个时候的呼吸会很有力量，感觉在呼吸的牵引下，身体的细胞缓缓地苏醒，这样注入能量20分钟以后呢，整个人一天的精神会非常的饱满。
插播小提示：相反的一睁眼，就去看手机的话，整个人一天就会昏昏噩噩。
人的情绪有高低起伏，在工作中难免会碰到因为情绪而影响工作效率的事情。
这个时候我会选择换一个场景，要么去喝一杯咖啡或喝一杯茶，或是走到窗边，看看窗外的绿色同时——调整呼吸。
想象冥想时呼吸平稳，带给我的能量注入感受，就会在很短的时间内调整好状态，重新回到工作当中去。
同样，因为用脑过度，晚上很难入睡的时候，我也会用呼吸调匀频率的方法，缓释情绪，让所有的专注力只关注呼吸，就会很快进入梦乡。
读书，你会见到一个不一样的自己
小心个人满足感
这个观点给我启示是蛮大的。
我们都有过这样的体验，通过顺其自然的方法取得进步后，会很兴奋，觉得我今天的状态真好，就会很满足。
但是，到第二天，会想通过努力拼命的样子，达到前一天的好状态，一旦刻意，就容易患得患失，让情绪左右了自己的状态。
不评判，就没有自责懊悔。放下执念，全力投入，才能享受身心合一的力量。
科学论证，通常做一件事，会经历三个阶段
开始，兴致冲冲。
然后，严重怀疑。
最后，咬牙到底！
突破的关键，就是要好好保护自己的内在动机——乐趣，来源于全情投入。
这样的正念，促使自己打破舒适区的惯性思维，把分心的小魔鬼踢走，让优化后的心态，发挥优化的情绪，用优化的方法去驾驭生活。
让时间变得更加可视化，那就是马上行动。
现在写文章，如果没有思路，我会乱七八糟信息不管想什么先写出来，然后再整理框架，梳理出脉络，再按这个思绪去写。
一个这样的过程下来，会让自己突然脑清目明，享受心流的体验。
读书，你会见到一个不一样的自己
跟着书中的道理在现实生活中体悟，指引着精神冲破之前的封印，活出不一样的自己。每天行动一点点，每天感知一点点，实打实地比昨天的自己又进了一小步。
让收获看得见，摸的到，由书润心日积月累是修炼，找到自己，共舞灵魂。日子从容于指尖划过，不惊不扰。
在安静舒适的道场里，欣欣然观摩着自己一天天的成长，内心也一天天的无比纯净，相由心生的意境大抵如此吧。
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