想要拥有健康的身体和达到减肥瘦身的目的光靠运动锻炼也是不行的，还需要饮食方面的搭配。

  相信很多人都听说过睡前吃黄瓜能够起到减肥的作用，那么睡前除了吃黄瓜能够起到减肥的作用以外吃什么还能够起到同样的作用呢？

1. 黄瓜

黄瓜是营养丰富、很常见的一种食物。睡前吃黄瓜能够起到一定减肥的功效，但是一般建议大家在睡觉前半个小时吃。但是有很多的人吃黄瓜的时候是会选择去皮吃的，这里并不建议去皮吃，想要起到减肥的作用黄瓜最好带皮吃。但是脾胃虚寒的人不建议食用。

2. 牛奶

很多人有睡前喝一杯牛奶的习惯，这是一个很好的习惯，能够起到很好的减肥的作用。每天睡觉前喝一杯温牛奶不仅能够起到减肥的功效而且还能够提高自身的睡眠质量，所以说一些经常睡眠不好的人也是可以睡前喝杯温牛奶的。想要减肥还是最好选用低脂的牛奶。

3. 蜂蜜

在入睡前用温水冲一杯蜂蜜水，能够起到润肠排毒，提高人体新陈代谢功能的作用，还能够消除人体内多余的脂肪，能够起到很好的减肥的功效。

4. 燕麦

睡前吃一些燕麦也能够起到不错减肥的功效。燕麦中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维这种营养物质在进入人体后不会被吸收，能够促进肠胃的蠕动，起到清除人体内多余的胆固醇、清除多余脂肪的功效。消化不好的人也可以多喝一些燕麦来改善自己的身体状态。

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